4月4日(日)　[オンライン講座]子どもとできるアンガーマネジメント＆呼吸セラピー

• 日時　4月4日(日)　13：00～17:00　（Zoom開場にて）

（16:00～17:00の、質疑応答＆セッションは、参加自由)

座学の講義分部は、冒頭の1時間ていどです。

マインドフルネス、呼吸セラピー、自己尊重トレーニングなど

体験型ワークショップが中心になります。

「長いかと思っていたら、あっというまだった」「リアル以上に集中できてびっくりした」

という声が多いです。

どなたでもお気軽にご参加ください。

小学生の方もご参加いただいております。(^.^)

リピーターのご紹介あれば、10代のご参加無料です。　

•   受講費

子どもとできるアンガーマネジメント　イライラを手放す呼吸セラピー

イライラから、怒りを爆発させて、

「しまった！！」「あーあ、言いすぎちゃった」 と後悔したり

自己嫌悪になったりすることはありませんか。

「アンガーマネジメント」とは、怒りをおさえつけるのではなく、

自分の怒りを理解し、怒りの感情と上手につきあっていく技術のことです。

アンガーマネジメントでいう「怒りのピークは6秒」ですが

この6秒をやりすごす方法の中でも、

「呼吸」をつかう方法は、いつ、だれでも、どこでもできる、

とても便利で、有効な方法です。

今回は、呼吸に意識を集中する「マインドフルネス」だけでなく

小さな子どもにもできる「呼吸セラピー」も一緒にレッスンします。

お子さん連れのご参加も大歓迎。（ただいま、19歳以下、無料！）

怒りの感情は、二次感情。

その根っこには、「どうしてわかってくれないの」といった

隠れた「哀しみ」「つらさ」「苦しさ」、泣きたい気持ちや、傷ついた感情が、潜んでいます。

自分の怒りの正体を理解し、怒りを忌み嫌うのではなく

その奥にある、「傷ついている自分」を、受け入れ、認め、癒してあげましょう。

コロナ禍のなかで、あれもこれも、我慢して、

一生懸命、つらい気持ちを耐えて、

がんばっているあなたへ。

あるがままの自分を愛する、ラブマイセルフ・トレーニングで

まずは、今、「生きてるだけで100点満点！」

よくやっている、自分に最大の愛と感謝をおくりましょう。

そして、ネガティブな自分の感情もちゃんと認めて解放してあげるために

アンガーマネジメントを学びましょう。

保護者といっしょでなくても

10代のお子さん（無料）も安心して受講できます。