自己尊重トレーニング&マインドフルネス講座

講座風景
10月18日(日) 13:00~17:00   
リアルセミナー 川崎 新会場 開催します! 
  • 日時 10月18日(日) 13:00~17:00
  • 会場:小田急線「新百合ヶ丘」駅から徒歩3分 ※お申込後、参加者にメールで詳細お知らせします。
  • 定員: 10数名

(*リアル会場は座席の距離をあけ、参加者マスク着用、会場換気および次亜塩素酸水・アルコール消毒等を徹底します)

  •   受講費

 初受講   6,000円     

 2回目以降   リピーター価格 5,000円

*過去「自己尊重ラボ」の講座を他コースでも修了されいる方は、1,000円割引になります。 お申し込みの際に、お名前の後に「リピーター」とご明記ください。

*リアルセミナー受講者には「自己尊重ラボ」より受講修了証(カード)を発行いたします。

  • 対象:どなたでも!
  • 当日の持ち物・他 当日の持ち物、詳細に関しましては、 お申し込みをいただいた際に、受付完了・返信メールにてご案内いたします。

◆ 講座内容 自己尊重感(セルフ・エスティーム)とは? 不完全でも、弱くても、どんな状態の自分でも、あるがままを受け入れ 「私は私、いまこの自分で大丈夫、私は価値ある存在」と思える気持ちです。

マインドフルネス瞑想をはじめ、そんな「自分を愛する技術」を、 楽しく一緒に学びましょう。

【基本講義】

・真の「自尊感情(自己尊重感・セルフエスティーム)」とはなにか?

・他律的な「競争社会的自尊心」や「優越感」との違い

・「自尊感情」がなぜ大切か? ・暴力と自尊感情の関係 (いじめ・虐待・DVをなくすために)

・「自尊感情」を高める技術

・その他  

【実際にやってみよう 自己尊重トレーニング】

・基本の呼吸法~マインドフルネス

・身体と心の声を聴く。自分の手当てをする~セルフケア

・ありのままの自分を、受け入れ、嫌わない、慈しむ~自己受容

・自分をゆるす・愛する ワーク

・その他

*講義・ワークの内容は、変更する場合もあります。

自尊感情を回復する! ~自己尊重ワークショップ &マインドフルネス講座~

講座風景
【終了】7月23日(木曜・祝日) 13:00~17:00   
*リアルセミナーと、ZOOMオンラインセミナー、 同時開催します! 
  • 日時 7月23日(木曜・祝日) 13:00~17:00

13時~16時(講義とワークショップ)の後、休憩。

16時~17時は、自由参加で、質疑応答ふくめたセッション。

  • 講師:北村 年子 自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ代表
  • 会場:茅ヶ崎ヒーリングスペース

〒253-0051
 神奈川県茅ケ崎市中海岸1-1-12 
 イワハシビル2階医療法人 愛光会 中海岸デンタルクリニック

JR茅ヶ崎駅より徒歩6分
 (茅ヶ崎図書館の手前にあるレストランの2階 201号)

道順・詳細
①JR茅ヶ崎駅の改札を出て左に行くと、階段左右にあるが右側の階段を下りる。
②バスのりばとタクシーのりばの間を通りすぎ、横断歩道を渡り、左角「くすりのカミムラ」の道を左に入る。
③右手「宝くじ」売り場の前を過ぎ、右側の歩道を進む。
④少し行くと三差路に分かれるが、右側をそのまま道なりに進む。
⑤スナック、居酒屋が並び、右上に「ナイトパブキャプテン」の看板。緑の「カラオケ喫茶ひかる」の看板など。
⑥左側はおしゃれなマンション、右側歩き、朝倉歯科を過ぎる。
⑦左側に「ちがさき学童保育の会」が見えたら、その向かいが茅ヶ崎ヒーリングスペースのビル。1階イタリアンレストラン。

  • 定員: 約10数名

(*会場定員は通常の半数、参加者マスク着用、会場換気および次亜塩素酸水・アルコール消毒等で新型ウィルス感染防止対策を徹底します)

  •   受講費

初受講   リアル会場参加 5,000円 ZOOMオンライン参加 4,000円        

再受講   リピーター価格 4,000円 (リアル・オンライン共に)

*過去「自己尊重ラボ」の講座を他コースでも修了されたリピーターの方は4,000円

  • 対象:どなたでも!

  • 当日の持ち物・他 当日の持ち物、詳細に関しましては、 お申し込みをいただいた際に、受付完了・返信メールにてご案内いたします。

2020年3月1日 自尊感情とマインドフルネス講座

講座風景

[終了] 自己尊重ラボ主催 単発講座(ねんこうざ)

2020年3月1日(日)
もっと自分を好きになる
自尊感情とマインドフルネス講座
~変えられるものと変えられないもの

初心者歓迎!

マインドフルネスとは 
「今、この瞬間の自分に起こっていることに注意をむけ、
それをあるがままに観察し、受け入れること」です。
マインドフルネスを実践していると、
平静さや洞察力、自尊感情がつちかわれ、
「変えられないものを受け入れる心の平安」と
「変えられるものを変える勇気」
そして「その二つを見分ける賢さ」を、
育てていくことができます。
ありのままの自分を愛する「自尊感情」と
その基礎となる「マインドフルネス」を
楽しく、いっしょに、学びませんか?

自己尊重ラボ主催 単発講座(ねんこうざ)

2020年3月1日(日)
もっと自分を好きになる
自尊感情とマインドフルネス講座
~変えられるものと変えられないもの

■日時 
3月1日(日) 13:00~17:00
(開場12:45~)
講師:北村 年子 自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ代表

会場:茅ヶ崎ヒーリングスペース

〒253-0051
 神奈川県茅ケ崎市中海岸1-1-12 
 イワハシビル2階医療法人 愛光会 中海岸デンタルクリニック内 
 JR茅ヶ崎駅より徒歩6分
 (茅ヶ崎図書館の手前にあるレストランの2階 201号)

道順・詳細
①JR茅ヶ崎駅の改札を出て左に行くと、階段左右にあるが右側の階段を下りる。
②バスのりばとタクシーのりばの間を通りすぎ、横断歩道を渡り、左角「くすりのカミムラ」の道を左に入る。
③右手「宝くじ」売り場の前を過ぎ、右側の歩道を進む。
④少し行くと三差路に分かれるが、右側をそのまま道なりに進む。
⑤スナック、居酒屋が並び、右上に「ナイトパブキャプテン」の看板。緑の「カラオケ喫茶ひかる」の看板など。
⑥左側はおしゃれなマンション、右側歩き、朝倉歯科を過ぎる。
⑦左側に「ちがさき学童保育の会」が見えたら、その向かいが茅ヶ崎ヒーリングスペースのビル。1階イタリアンレストラン。

定員:約25名(お申し込みはお早めに。定員になり次第締め切り。)

■参加費:一般(初参加) 5,000円

リピーター 4,000円 

(*過去に「ねんこうざ」を受講されている方は、1,000円割引になります)

■対象:どなたでも!

2020年2月9日(日) 心がスッと軽くなるマインドフルネス講座

講座風景

[終了] 初心者歓迎 マインドフルネス ~ありのままの自分を愛するために

マインドフルネスとは? 
「今、この瞬間の自分に起こっていることに注意をむけ、
それをあるがままに観察し、受け入れること」です。
マインドフルネスを実践していると、平静さや洞察力がつちかわれ、
自分を苦しめている心の反応パターンに気づき、
もっと自分を幸せにする選択ができるようになっていきます。
 ありのままの自分を受け容れ、自分を愛する、
自尊感情の基礎となる「マインドフルネス」を学びませんか?

心がスッと軽くなるマインドフルネス講座

 マインドフルネス ~ありのままの自分を愛するために


日時:2月9日(日) 13:00~17:00 (4時間コース)

講師:北村 年子 自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ代表

会場:茅ヶ崎ヒーリングスペース

 〒253-0051
 神奈川県茅ケ崎市中海岸1-1-12 
 イワハシビル2階医療法人 愛光会 中海岸デンタルクリニック内 
 JR茅ヶ崎駅より徒歩6分
 (茅ヶ崎図書館の手前にあるレストランの2階 201号)

*道順・詳細
①JR茅ヶ崎駅の改札を出て左に行くと、階段左右にあるが右側の階段を下りる。
②バスのりばとタクシーのりばの間を通りすぎ、横断歩道を渡り、左角「くすりのカミムラ」の道を左に入る。
③右手「宝くじ」売り場の前を過ぎ、右側の歩道を進む。
④少し行くと三差路に分かれるが、右側をそのまま道なりに進む。
⑤スナック、居酒屋が並び、右上に「ナイトパブキャプテン」の看板。緑の「カラオケ喫茶ひかる」の看板など。
⑥左側はおしゃれなマンション、右側歩き、朝倉歯科を過ぎる。
⑦左側に「ちがさき学童保育の会」が見えたら、その向かいが茅ヶ崎ヒーリングスペースのビル。1階イタリアンレストラン。

定員: 約25名(お申し込みはお早めに。定員になり次第締め切り。)

受講費: 一般(初受講)5,000円  
*過去、自己尊重ラボの講座を他コースでも修了されたリピーターの方は1000円割引。

対象:どなたでも!

2020年1月 ねんこうざ 希望実現ワークショップ

講座風景

[終了]  新年1月限定 希望実現ワークショップ 

「2020年、本当の自分の願いをかなえよう
希望実現ワークショップ」
~人の期待に応えるためでなく、自分を愛して生きる~

 2020年は、あなたにとって、
どんな年になるでしょう。


自分の夢を、かなえることができるのは
他のだれでもない、自分自身です。


自分は何がしたいのか、
何を求め、何を実現したいのか、
まずは、本当の自分の願いを、明確にしましょう。


だれかの期待に応えるために生きるのではなく
この世にたったひとつのかけがえのない自分を愛し、
たった一度きりの自分の人生を大切にし、
自分を尊重して、生きましょう。


自分を尊重できてはじめて、他者を尊重することができます。
自分を大切にしないで、自分を愛さないままで、
どうして、他の人を本当に愛することができるでしょう。


自分は本当はどう生きたいのか、
自分が心から幸せを感じ、魂がよろこぶことをしましょう。


あなたが幸せであることが、
まわりのいのちの幸せにつながります。


自分の真意に気づき、自分の願いを意識化して強化し、
もっと自分を受け入れ愛するためのスキルを学びませんか。


新しい年、2020年が、
あなたにとって、ますます幸せな一年でありますように。


ご参加をお待ちしております。
よきご縁がありますように。
みなさんが、幸せで安らかで自由でありますように。

ねんこうざ 希望実現ワークショップ
2020年1月25日(土)  
「今年一年の自分に“ありがとう”
 ~愛と感謝をおくる
自己尊重ワーク&マインドフルネス

■日時 
1月25日(土)
10:30~16:30 (昼食・休憩ふくむ)
(開場10:15~)

講師:北村 年子 自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ代表

■会場: オルタナティブ生活館
5階 まなびや(*会場2階から変更になりました)
(JR・市営地下鉄「新横浜」駅下車⑧番出口徒歩7分)

 〒222-0033横浜市港北区新横浜2-8-4  ☎045-472-5151
地図 
https://kanagawa.seikatsuclub.coop/about/alta_kan/index.html 

定員:約25名(お申し込みはお早めに。定員になり次第締め切り。)

■参加費:一般(初参加) 10,000円
リピーター 9,000円 

(*過去に「ねんこうざ」または「自己尊重ラボ 基礎講座1st.ステップ」を受講されている方は、1,000円割引になります)

■対象:どなたでも!

■講座プログラム 概要
 新年限定 ねんこうざ
  「2020年、自分の夢をかなえよう~希望実現ワークショップ」

●自己尊重トレーニング&マイインドフルネスについての
基本講義とワークショップ

・真の「自尊感情(自己尊重感・セルフエスティーム)」とはなにか?
・うぬぼれや高慢・他律的な「競争社会的自尊心」との違い
・「自尊感情」がなぜ大切か?

*実際にやってみよう 自己尊重トレーニング
・基本の呼吸法~マインドフルネス・瞑想
・身体と心の声を聴く。自分の手当て~セルフケアを学ぶ
・ありのままの自分を、受け入れ、受容する
・2020年の夢・願いを明確にする~目的達成チャート作成
・セルフアファーメーション~希望を宣言する
・イメージトレーニング~こういう自分でありたい
・自信を育てる呼吸法

・グループワーク
・シェア
・その他

*講義およびワーク内容は、参加者のニーズや状況に応じて、変更になる場合がありま
す。ご了承ください。

2019年12月 ねんこうざ 年末ワークショップ

講座風景

[終了]  12月限定 年末ワークショップ 

2019年12月22日(日)  
「今年一年の自分に“ありがとう”
 ~愛と感謝をおくる
自己尊重ワーク&マインドフルネス」

2019年も、わずかになりました。
あなたにとって、今年はどんな1年だったでしょう。

自分にとって良いことも悪いことも、
経験した、さまざまな出来事や思い、
そのひとつひとつが、成長の糧となり、
自分を、さらに深く、豊かに、育てる
学びの機会になっているのではないでしょうか。

失敗やまちがいから学んだこと、
マイナスから気づいたプラス、
すぎた過去は変えられませんが、それをどう捉え、
現在に生かし、今後に役立てるか、
見方・考え方は、今この瞬間から、変えられます。

まずは、「生きてるだけで、ありがとう」
いろんなことを経験しながら、
この一年、よく生きた
「今ここ」の、かけがえのない自分を、あるがままに受け容れ、
「えらかったね、おつかれさん」
「よくやったよ、ありがとう」
と、自分自身を、ねぎらい、愛してあげましょう。

そして、心の中の嫌悪や汚れ、
いらないマイナスのものを、
スッキリ、大そうじして、
プラスのエネルギーで心身を満たし、
気持ちよく、心穏やかに、
新しい年を、迎えましょう。

そんな、過去から未来にむかう、
今ここの自分を愛し、浄化するための
年末限定ワークショップです。
ご参加をお待ちしています。

よきご縁がありますように。
みなさんが幸せでありますように。

ねんこうざ 年末ワークショップ
2019年12月22日(日)  
「今年一年の自分に“ありがとう”
 ~愛と感謝をおくる
自己尊重ワーク&マインドフルネス

■日時 
12月22日(日) 13:30~16:30 
(開場13:15~)
講師:北村 年子 自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ代表

■会場:横浜市技能文化会館

〒231-8575 横浜市中区万代町2丁目4番地7
TEL/045-681-6551 53-0051

・JR根岸線[関内駅]南口から徒歩5分

アクセス詳細

定員:約25名(お申し込みはお早めに。定員になり次第締め切り。)

■参加費:一般(初参加) 5,000円

リピーター 4,000円 

(*過去に「ねんこうざ」を受講されている方は、1,000円割引になります)

■対象:どなたでも!

2019年度 後期 全3回『自己尊重トレーニング&サポータ養成講座』

講座風景

[終了]  2019年度 後期 全3回 自尊感情を学び育てるための
『自己尊重トレーニング&サポータ養成講座』

自尊感情(セルフエスティーム)とは、不完全でも欠点があっても、自分自身をあるがままを受け入れ、「私は私、いまこの自分で価値ある存在」と思える気持ちです。そんな自分を大切に愛する技術と、自他 を尊重するコミュニケーション・スキルを学びませんか。そして今この社会で、いじめやさまざまな抑圧に傷つく子どもたちの、自尊感情を守り育てるサポーター(=道親さん)に、なっていただけませんか。

自己尊重トレーニング&サポータ養成講座』

  • 日程 (全3回)昼食休憩有り

①第1回 11月10日(日)
10:30~17:00 ファーストステップ&セカンドステップ

自己尊重の基礎講座&マインドフルネス
ファーストステップ
自尊感情(自己尊重感)とは何か、なぜ大切か、何が自尊感情を引き下げるか。基本的な概念と基礎知識を学ぶ。 また脳科学研究によるマインドフルネスの有効性を理解し、マインドフルネス呼吸法を実践する。

コミュニケーションスキル&アサーションを学ぶ
セカンドステップ
自分も、相手も、双方の権利を大切にする、コミュニケーションの方法を学ぶ。 
「境界線」「アサーション」について理解し、社会・人間関係のなかで、自分をないがしろにしない言動と、健やかで安全な自己表現を学ぶ。


②第2回 11月23日(土)
10:30~17:00 サードステップ 

自分の夢・希望を実現するために
サードステップ 
自分も、相手も、双方の権利を大切にする、コミュニケーションの方法を学ぶ。 
「境界線」「アサーション」について理解し、社会・人間関係のなかで、自分をないがしろにしない言動と、健やかで安全な自己表現を学ぶ。


③第3回 12月07日(土)
10:30~17:00 自己尊重サポーター養成講座

子どもの自尊感情を育てる「道親」に
サポーター養成講座 
貧困、いじめ、自死、…現代の日本の子どもたちを取りまく社会状況を学び、助けを必要とする子どもたちに、今、何ができるか。 わが子であろうとなかろうと、その子が歩く道で、出会う大人ひとりひとりが、その時その場で親のように親切にすればいい、という「道親」の理念を理解し、地域や社会で子どもたちの「道親さん」となりたい人を応援し、養成する。

全3回の内容を、連続して、段階的・実践的に学ぶことで、ステップアップしながら、理解を深めていきますので、基本的には、全3回を連続して受講することが望ましいです。ただし、過去の「自己尊重ラボ」講座で、ファースト、セカンド、サード・ステップ、各ステップを修了している方は、その次のステップからの参加も可能です。
(過去に受講した講座が何だったか、わからないという方は、お申込みの際に、自己尊重ラボ事務局まで、気軽にお問い合わせください。)
また初心者の方で、「まずは第1回目だけ受講してみたい」という方も、大丈夫です。お気軽にご参加ください。
各講座の終了時に、「受講修了証」カードを発行し押印してお渡しいたします。
過去に受講していて、修了証カードをお持ちでない方は、参加時にお申し出ください。その場で発行いたします。
  • 定員:①②③25名 
  • 対象:

①第1回 ファースト&セカンドステップ =どなたでも 
②第2回 サードステップ =ファーストとセカンドステップ受講修了者
③第3回 サポータ養成 =ファーストとセカンドとサードステップ受講修了者
*原則、全3回の連続受講プログラムですが、上記のとおり過去の講座でも各ステップを修了されていれば、単発受講も可能です。

  • 参加費:①10,000円 ②10,000円 ③10,000円*お申し込みはお早めに。定員になり次第、しめきります。  

※*リピーター割引  1,000円オフ
過去に、ファースト、セカンド、サード、養成講座、
各ステップを受講修了している方は、
各ステップ再受講につき、各回1000円割引。

  • 会場:

帆船日本丸 訓練センター 第三会議室
(JR根岸線 市営地下鉄ブルーライン 桜木町駅下車 徒歩5分
みなとみらい線 みなとみらい駅・馬車道駅下車 徒歩5分 )
〒220-0012 横浜市西区みなとみらい2-1-1 電話 045-221-0280  
※会場までのアクセスはこちら

  • 持ち物

当日の持ち物に関しましては、お申し込みをいただいた際にメールにてご案内いたします。

2019年10月14日(月・祝日)  ねんこうざ vol.3  マインドフルネス講座

講座風景

[終了] ねんこうざ vol.3 
マインドフルネス講座 心おだやか、マインドフルネス  

~あるがままの自分を受け入れる~

大好評だった前回の「マインドフルネス」こうざ。
今回はさらに、じっくり時間をとって、基礎講座も、実践も、たっぷりやります。
マインドフルネスとは、「今ここ」に意識を集中すること。
基本は、「今この瞬間の呼吸」に、気づいていることです。
今、息を吸っている、吐いている。その呼吸に、ただ、気づいています。
それだけで、身体や心、脳内に、さまざまな変化が起こります。
不眠や気分の落ち込みが改善されたり、ストレスが低減するなど、
脳科学的な見地からも、多くの効果が報告されています。
マインドフルネスは、自分を愛する第一歩。
「自己尊重」の基本です。
「今ここ」に、生きている、そのままの自分を認め、
こんなんではダメと否定せず、もっとこうあれと執着せず、あるがままの自分を受け入れます。
そして、毎日、毎瞬、自分を支え、一生けん命働いてくれている
全身60兆もの細胞の声、身体の声を、聴いてあげましょう。
「よくやってるね」「ありがとう」「大好きだよ」
まず他でもない、自分自身に、愛と感謝をおくりましょう。
もっと自分を愛し大切にするために、安全ですぐに使える、
このすばらしい「技術」を学びませんか。
初心者も歓迎です。うまくできる・できない、関係ない。そのまんまで、大丈夫。
自分を愛するために何かやりたい、それだけで、OK。
不完全な自分も、まあいっか、ゆるしながら、ぼちぼち、楽しくやりましょう。

気軽に質問、相談、リクエストも、OK!
決まったプログラムを繰り返すのではなく、
そのとき、その場で、「今この瞬間」に、共にいる参加者とつくる「ねんこうざ」

気楽にご参加ください。


[終了]ねんこうざ vol.3 
マインドフルネス講座 心おだやか、マインドフルネス  

~あるがままの自分を受け入れる~

日時:10月14日(月・祝日)
10:30~17:30 (昼食休憩ふくめ、全7時間)

講師:北村 年子 自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ代表

会場:茅ヶ崎ヒーリングスペース

〒253-0051
神奈川県茅ケ崎市中海岸1-1-12 
イワハシビル2階医療法人 愛光会 中海岸デンタルクリニック内 
JR茅ヶ崎駅より徒歩6分
(茅ヶ崎図書館の手前にあるレストランの2階 201号)

*道順・詳細
①JR茅ヶ崎駅の改札を出て左に行くと、階段左右にあるが右側の階段を下りる。
②バスのりばとタクシーのりばの間を通りすぎ、横断歩道を渡り、左角「くすりのカミムラ」の道を左に入る。
③右手「宝くじ」売り場の前を過ぎ、右側の歩道を進む。
④少し行くと三差路に分かれるが、右側をそのまま道なりに進む。
⑤スナック、居酒屋が並び、右上に「ナイトパブキャプテン」の看板。緑の「カラオケ喫茶ひかる」の看板など。
⑥左側はおしゃれなマンション、右側歩き、朝倉歯科を過ぎる。
⑦左側に「ちがさき学童保育の会」が見えたら、その向かいが茅ヶ崎ヒーリングスペースのビル。1階イタリアンレストラン。

定員:約20名(お申し込みはお早めに。定員になり次第締め切り。)

参加費:8,000円

対象:どなたでも!

2019年9月8日(日) ねんこうざvol.2「やってみよう、マインドフルネス~自分を愛する技術」

講座風景

[終了]  :ねんこうざvol.2「やってみよう、マインドフルネス~自分を愛する技術」

自己尊重トレーニング講座の中でも、
みなさんに好評の「マインドフルネス」の実践。
マインドフルネスとは、「今この瞬間」に完全に意識を集中すること。
基本は、「今この瞬間の呼吸」に、気づいていることです。

やり方は、シンプル。

今、息を吸っている、吐いている。その呼吸に、ただ、気づいています。
それだけで、身体や心、脳内に、さまざまな変化が起こります。
不眠や気分の落ち込みが改善されたり、ストレスが低減するなど、
脳科学的な見地からも、多くの効果が報告されています。

マインドフルネスは、自分を愛する第一歩。
「今この瞬間」の自分を、ただ認め、これではダメと否定せず、もっとこうあれと執着せず、あるがままの自分を受け入れる。そして、身体の声を聴く時間では、いつもよく働いている細胞の声、心の声を、聴いてあげましょう。

自分を愛し大切にするために、安全ですぐに使える、「技術」を学びませんか。
初心者も歓迎です。うまくできる・できない、関係ない。大丈夫。
自分を愛するために何かやってみたい、それだけで、OK。
不完全な自分も、まあいっか、ゆるしながら、ぼちぼち、楽しくやりましょう。
気軽に質問、相談、リクエストも、OK!
メインテーマ以外は既定のプログラムのない、参加者と一緒につくる「ねんこうざ」
気楽にご参加ください。

終了: ねんこうざvol.2「やってみよう、マインドフルネス~自分を愛する技術」

日時:9月8日(日) 13:00~17:00 (4時間コース)

講師:北村 年子 自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ代表

会場:茅ヶ崎ヒーリングスペース

〒253-0051
神奈川県茅ケ崎市中海岸1-1-12 
イワハシビル2階医療法人 愛光会 中海岸デンタルクリニック内 
JR茅ヶ崎駅より徒歩6分
(茅ヶ崎図書館の手前にあるレストランの2階 201号)

*道順・詳細
①JR茅ヶ崎駅の改札を出て左に行くと、階段左右にあるが右側の階段を下りる。
②バスのりばとタクシーのりばの間を通りすぎ、横断歩道を渡り、左角「くすりのカミムラ」の道を左に入る。
③右手「宝くじ」売り場の前を過ぎ、右側の歩道を進む。
④少し行くと三差路に分かれるが、右側をそのまま道なりに進む。
⑤スナック、居酒屋が並び、右上に「ナイトパブキャプテン」の看板。緑の「カラオケ喫茶ひかる」の看板など。
⑥左側はおしゃれなマンション、右側歩き、朝倉歯科を過ぎる。
⑦左側に「ちがさき学童保育の会」が見えたら、その向かいが茅ヶ崎ヒーリングスペースのビル。1階イタリアンレストラン。

定員:約25名(お申し込みはお早めに。定員になり次第締め切り。)

参加費:5,000円

対象:どなたでも!

8月4日(日)& 8月25日(日)講座@茅ヶ崎

講座風景

[終了] 

8月4日(日)&8月25日(日)
自己尊重トレーニング&コミュニケーション講座@茅ヶ崎


自尊感情とは? 
不完全でも、弱くても、
どんな状態の自分でもあるがままを受け入れ
「私は私、いまこの自分で大丈夫、私は価値ある存在」
と思える気持ちです。
そんな自分を愛する技術と、
自他を尊重するコミュニケーションを
楽しく一緒に学びませんか?

[現在募集中]
自己尊重トレーニング&コミュニケーション講座@茅ヶ崎

  • 日程:8月4日(日)&8月25日(日)
  • 時間: 13:00〜17:00
  • 講師: 北村年子
  • 定員: 25名(定員になり次第締め切り)
  • お申し込み:お申し込みフォームへ
  • 受講料:以下をご参照下さい。

⬛︎一般料金 全2回分 10,000円。(2回分一括払い)
 内訳:
❶自己尊重トレーニング&マインドフルネス 基礎講座
 (1st.ステップ) 5,000円
❷自己尊重スキルアップ&コミュニケーション講座
 (2nd.ステップ) 5,000円
*段階的に内容がステップアップしていきますので、❶❷連続して受講する、全2回のプログラムです。★やむをえず、1回のみ参加の場合は、単発受講 6,000円 となります。

⬛︎リピーター料金(申込時にお知らせください)
過去に、❶❷(1st.&2nd.ステップ)の両講座をすでに修了されている方は、各回1,000円引き 1講座4,000円となります。
単発受講の場合も、1,000円引き 4,000円となります。
お気軽にご参加ください。
(過去に、❶1st.のみ修了の方は、一般参加料金)


  • 会場

〒253-0051
 神奈川県茅ケ崎市中海岸1-1-12 
 イワハシビル2階医療法人 愛光会 中海岸デンタルクリニック内 
 JR茅ヶ崎駅より徒歩6分
(茅ヶ崎図書館の手前にあるレストランの2階 201号)

  • 持ち物

当日の持ち物に関しましては、お申し込みをいただいた際にメールにてご案内いたします。