カテゴリー: 過去講座

…………………………

憧れるのをやめましょう━━。

この言葉は、今年3月、世界を沸かせたWBCの日米決勝戦前、
ロッカールームでの円陣の声出しで、
大谷翔平選手がチームに語った「名言」として
大きな話題になりました。

これまで野球に（だけでなく、ほとんどのスポーツ観戦に）
興味のなかった私も、
今年のWBCは、一試合ごとに魅了され、
選手の名前も知らないまま、テレビに釘づけになっていました。
正真正銘の「にわか」です（笑）

感動ポイントはたくさんありましたが
なかでも、私がしびれたのが
この、「憧れるのをやめましょう」でした。

「ぼくから一個だけ。憧れるのをやめましょう」

「ファーストにゴールドシュミットがいたり、 　
　センターを見ればマイク・トラウトがいるし、
　外野にムーキー・ベッツがいたり、野球をやっていたら
　誰しも聞いたことがあるような選手たちがいると思う。
　憧れてしまっては超えられないので。
　ぼくらは今日、超えるために、トップになるために来たので。
　今日一日だけは、彼らへのあこがれを捨てて、
　勝つことだけを考えていきましょう」

大谷選手のこの言葉で、
チームメイトのある選手は
「（米国選手に）サインをもらいに行こうと思っていたけどやめた！」
ということでした。

大谷選手は、あくまで
「トップ＝１位」になることを
めざして、そう激励したのでしょうが。

私はその言葉を
「崇める（あがめる）のをやめましょう」
と、とらえました。

「憧れるな。誰をも、崇めるな。
　自分の上にも、下にも、誰も置くな。
　自分自身が最高で、唯一無二で、最光の存在なんだ！」

　チームの一人一人、全員がそのことを自覚して、
　さあ行こう！

と、鼓舞しているのだと感じました。

つまり私は、あの名言を、
「天上天下唯我独尊」
のメッセージだと受け取りました。

人によって受け止め方は違うでしょうが。

私にとっては、まさに「自己尊重」の核心を
突く、尊いメッセージでした。

…………………………

そんなお話から、４月のリアル講座は始めました。
参加された方の感想をお伝えします。

「自己尊重」の心の土台づくりの
基本はまず「自己受容」です。

そのために「これだけはしてはいけない」
３ナイ法則があります。

１．くらべない
２．責めない
３．心配しない＝怖れない

人とくらべて自分を卑下していると、
それは劣等感になり、
逆は、優越感になります。
自尊感情ではありません。

自分の失敗やミスを許せないで責（せ）めていると、
自分を攻（せ）めていじめることになり、
さらにもっと弱い立場の人をせめていじめるようになります。

わが子を親がゆるせず、せめてしまうのも
あるがままの自分をゆるせず、せめているからです。

そして
心配とは、「怖れ」の心です。
まだ起こってない未来について取りこし苦労をして、
先取り不安をし、今この瞬間のエネルギーを引き下げ
自ら取りこんだ不安やマイナス想念を現実化してしまいます。

でも、そうはいっても、人間ですから、
この３つを、「頭では、わかっちゃいるが」やめられず、
日常の中で、ふと、無意識にしていたり、
やってしまってから、
あ、しまった、と、気がついたりします。

いくら、顕在意識で、「こうするな、そう思うな」と考えても、
潜在意識（無意識）に、マイナスをためこんだままではムリです。

自分が幸福であるための、有益なデータを、
新たに、深層の心にインストールするためには、
マイナスのメモリでいっぱいになっている心から
ネガティブで不必要なデータを消去し、
アンインストールしないと、
受けいれられる容量がありません。

プラスの言葉（アファメーション）を唱えても、何も変わらない、
という人は、メモリがいっぱいの状態で
どんなプラスのデータも、拒絶し、入っていかず、
頭でいくら解消したいと考えても、解消できません。

ゴミでいっぱいになっていて、
カーテンを閉めきったままのお部屋を、
ピカピカにして、キラキラ輝かせて、
明るく、心地よくしたいと思っても、
「考えているだけ」では、不可能です。

まず、勇気をもって、要らないものを手放して、
カーテンを開いて、新しい光を入れ、
窓をあけ、空気を入れかえ、
掃除（クリーニング）を「実行」しなければいけません。

実行、するしかないのです。

だから、その「掃除」の一番目が、
「呼吸」を切り変える、ことです。
端的にいうと、「吐く息」の方へ、意識を切り変えます。

そして、潜在意識に変化をおこすための
変性ワークが必要・重要になります。


そのなかで、
今年から、ねんこうざのプログラムには
丹田呼吸とクンバハカを組み合わせた
ねんこうざ式「自己尊立」呼吸法、を、ご紹介しております。

ヒマラヤの麓でインドのヨガ哲学者のもと修業した
中村天風氏の提唱した「クンバハカ」
（肩を落とし、下腹に力を入れ、肛門をしめる）

は、私自身が、８年ほど前だったかに、腰痛になったとき、
試してみて、とても有効だと実感した経験があります。

骨盤底筋が刺激され、
骨盤まわりの気や血のめぐりもよくなり、
全身が活性化するうえに、
重心が下がり、心身が安定します。

最近では、女性向けの「肛門しめダイエット」なども
メディアで取り上げられるようになりました。

このかん、講座でみなさんと実践したところ、
反応が予想以上に大きく、とくに、便通がよくなったとのこと。

「やってる時からお腹がぐるぐる言い出して
終わってすぐトイレに駆けこんで、びっくり！
ずっと便秘だったのに、その日も、翌朝もスッキリ！おどろきました」

「呼吸法をやっていると、
私はなぜかだんだんと便意をもよおしてきたので
トイレに行ってみると大量の便が排出され、
さらに夏でもないのに喉が渇いて、水をたくさん飲みたくなりました。
これは、体が体内の悪いものを外に出そうとして、体に良いものを体内に取り入れようとしているいわゆる体の浄化だと思われます。
ちなみに排便は帰宅途中にもあり、帰宅してからもありました。
水が欲しくなることもしばらくありました。
冬なのに体が温かく汗が出ていたくらいです。」

そして、WBC後に、（ファンの方は周知でしょうが）
大谷選手の愛読書が中村天風氏の著作と知ってびっくり。

おお！もしや、二刀流の原動力は「クンバハカ」なのか？！

実際、やっているのか否か、わかりませんが
私は、きっと、「しめているぞ」と、想っています（笑）。

…………………………

そんなわけで、
5月・6月のねんこうざは、

「憧れるのをやめましょう」
　くらべない、責めない、おそれない。
　自己尊重心の土台をつくる講座

⑴「クンバハカ+丹田呼吸法」を、段階的に、より深く、集中レッスンする。

⑵「自己尊重の心の土台」づくりについての講義とワーク

関連して、
中村天風氏が提唱された瞑想法や心身統一法の著作などもご紹介（予定）。

さらに、6月11日のリアル講座では、⑴⑵に加えて、

⑶それぞれの課題（特に人間関係の問題）解消にむけての
　ワークまたはセッション

まで、やりたいと思っています。（変更する可能性もありますが）

いずれも、初心者歓迎、

10代無料、親子参加も大歓迎！

ご関心あるかた、気楽にぜひ、ご参加いただけたらうれしいです。

お会いできるのを、楽しみに、しております。

憧れるのをやめましょう━━。

この言葉は、今年3月、世界を沸かせたWBCの日米決勝戦前、
ロッカールームでの円陣の声出しで、
大谷翔平選手がチームに語った「名言」として
大きな話題になりました。

これまで野球に（だけでなく、ほとんどのスポーツ観戦に）
興味のなかった私も、
今年のWBCは、一試合ごとに魅了され、
選手の名前も知らないまま、テレビに釘づけになっていました。
正真正銘の「にわか」です（笑）

感動ポイントはたくさんありましたが
なかでも、私がしびれたのが
この、「憧れるのをやめましょう」でした。

「ぼくから一個だけ。憧れるのをやめましょう」

「ファーストにゴールドシュミットがいたり、 　
　センターを見ればマイク・トラウトがいるし、
　外野にムーキー・ベッツがいたり、野球をやっていたら
　誰しも聞いたことがあるような選手たちがいると思う。
　憧れてしまっては超えられないので。
　ぼくらは今日、超えるために、トップになるために来たので。
　今日一日だけは、彼らへのあこがれを捨てて、
　勝つことだけを考えていきましょう」

大谷選手のこの言葉で、
チームメイトのある選手は
「（米国選手に）サインをもらいに行こうと思っていたけどやめた！」
ということでした。

大谷選手は、あくまで
「トップ＝１位」になることを
めざして、そう激励したのでしょうが。

私はその言葉を
「崇める（あがめる）のをやめましょう」
と、とらえました。

「憧れるな。誰をも、崇めるな。
　自分の上にも、下にも、誰も置くな。
　自分自身が最高で、唯一無二で、最光の存在なんだ！」

　チームの一人一人、全員がそのことを自覚して、
　さあ行こう！

と、鼓舞しているのだと感じました。

つまり私は、あの名言を、
「天上天下唯我独尊」
のメッセージだと受け取りました。

人によって受け止め方は違うでしょうが。

私にとっては、まさに「自己尊重」の核心を
突く、尊いメッセージでした。

…………………………

そんなお話から、４月のリアル講座は始めました。
参加された方の感想をお伝えします。

「自己尊重」の心の土台づくりの
基本はまず「自己受容」です。

そのために「これだけはしてはいけない」
３ナイ法則があります。

１．くらべない
２．責めない
３．心配しない＝怖れない

人とくらべて自分を卑下していると、
それは劣等感になり、
逆は、優越感になります。
自尊感情ではありません。

自分の失敗やミスを許せないで責（せ）めていると、
自分を攻（せ）めていじめることになり、
さらにもっと弱い立場の人をせめていじめるようになります。

わが子を親がゆるせず、せめてしまうのも
あるがままの自分をゆるせず、せめているからです。

そして
心配とは、「怖れ」の心です。
まだ起こってない未来について取りこし苦労をして、
先取り不安をし、今この瞬間のエネルギーを引き下げ
自ら取りこんだ不安やマイナス想念を現実化してしまいます。

でも、そうはいっても、人間ですから、
この３つを、「頭では、わかっちゃいるが」やめられず、
日常の中で、ふと、無意識にしていたり、
やってしまってから、
あ、しまった、と、気がついたりします。

いくら、顕在意識で、「こうするな、そう思うな」と考えても、
潜在意識（無意識）に、マイナスをためこんだままではムリです。

自分が幸福であるための、有益なデータを、
新たに、深層の心にインストールするためには、
マイナスのメモリでいっぱいになっている心から
ネガティブで不必要なデータを消去し、
アンインストールしないと、
受けいれられる容量がありません。

プラスの言葉（アファメーション）を唱えても、何も変わらない、
という人は、メモリがいっぱいの状態で
どんなプラスのデータも、拒絶し、入っていかず、
頭でいくら解消したいと考えても、解消できません。

ゴミでいっぱいになっていて、
カーテンを閉めきったままのお部屋を、
ピカピカにして、キラキラ輝かせて、
明るく、心地よくしたいと思っても、
「考えているだけ」では、不可能です。

まず、勇気をもって、要らないものを手放して、
カーテンを開いて、新しい光を入れ、
窓をあけ、空気を入れかえ、
掃除（クリーニング）を「実行」しなければいけません。

実行、するしかないのです。

だから、その「掃除」の一番目が、
「呼吸」を切り変える、ことです。
端的にいうと、「吐く息」の方へ、意識を切り変えます。

そして、潜在意識に変化をおこすための
変性ワークが必要・重要になります。


そのなかで、
今年から、ねんこうざのプログラムには
丹田呼吸とクンバハカを組み合わせた
ねんこうざ式「自己尊立」呼吸法、を、ご紹介しております。

ヒマラヤの麓でインドのヨガ哲学者のもと修業した
中村天風氏の提唱した「クンバハカ」
（肩を落とし、下腹に力を入れ、肛門をしめる）

は、私自身が、８年ほど前だったかに、腰痛になったとき、
試してみて、とても有効だと実感した経験があります。

骨盤底筋が刺激され、
骨盤まわりの気や血のめぐりもよくなり、
全身が活性化するうえに、
重心が下がり、心身が安定します。

最近では、女性向けの「肛門しめダイエット」なども
メディアで取り上げられるようになりました。

このかん、講座でみなさんと実践したところ、
反応が予想以上に大きく、とくに、便通がよくなったとのこと。

「やってる時からお腹がぐるぐる言い出して
終わってすぐトイレに駆けこんで、びっくり！
ずっと便秘だったのに、その日も、翌朝もスッキリ！おどろきました」

「呼吸法をやっていると、
私はなぜかだんだんと便意をもよおしてきたので
トイレに行ってみると大量の便が排出され、
さらに夏でもないのに喉が渇いて、水をたくさん飲みたくなりました。
これは、体が体内の悪いものを外に出そうとして、体に良いものを体内に取り入れようとしているいわゆる体の浄化だと思われます。
ちなみに排便は帰宅途中にもあり、帰宅してからもありました。
水が欲しくなることもしばらくありました。
冬なのに体が温かく汗が出ていたくらいです。」

そして、WBC後に、（ファンの方は周知でしょうが）
大谷選手の愛読書が中村天風氏の著作と知ってびっくり。

おお！もしや、二刀流の原動力は「クンバハカ」なのか？！

実際、やっているのか否か、わかりませんが
私は、きっと、「しめているぞ」と、想っています（笑）。

…………………………

そんなわけで、
5月・6月のねんこうざは、

「憧れるのをやめましょう」
　くらべない、責めない、おそれない。
　自己尊重心の土台をつくる講座

⑴「クンバハカ+丹田呼吸法」を、段階的に、より深く、集中レッスンする。

⑵「自己尊重の心の土台」づくりについての講義とワーク

関連して、
中村天風氏が提唱された瞑想法や心身統一法の著作などもご紹介（予定）。

さらに、リアル講座では、⑴⑵に加えて、

⑶それぞれの課題（特に人間関係の問題）解消にむけての
　ワークまたはセッション

まで、やりたいと思っています。（変更する可能性もありますが）

いずれも、初心者歓迎、

10代無料、親子参加も大歓迎！

ご関心あるかた、気楽にぜひ、ご参加いただけたらうれしいです。

お会いできるのを、楽しみに、しております。

前回のリアルねんこうざに
初めて参加された方の感想をお伝えします。

この方のように、

・人をケアする仕事や活動をされている方
・子育て中のおやごさん
・人に教えたり指導する立場の方

など、日ごろ「他者のため」に「相手のこと」を
まず考えて、判断したり、行動することを
「当たり前に」やっている方がたは、とても多いです。

その結果、意識的にせよ、無意識にせよ、
「自己尊重」が後回しになって、
本来、自分は、どうしたかったのか？
が、わからなくなっていたり
本当は、自分は、どうありたいのか？
が、見えなくなっていたりします。

今回の、ねんこうざでは
オンライン、リアル講座、それぞれで

より深く、変性意識に入りやすい
呼吸法と瞑想法を、基礎から練習し、
さらに、
心の浄化を助けるクリーニングツールを活用して

無意識の不安や期待、
ネガティブな感情を抱えていても
たとえどんな自分であっても
嫌わず、責めず、
あるがままに受け入れ、許し、慈しみ、
洗い清めるように、心のくもりを晴らし、

内なる「真の自分」

つまりお一人お一人の中にある神聖な存在
「真我」（仏性・神性）と出会うための
方法や考え方、スキルを、
（固定化したレジメやテキストに準ずるのではなく）

その時、その場で、
おひとりおひとりの希望と状況、ニーズにあわせて
展開していきたいと思います。

私は「講師」の立場であっても
私自身が、何も、画策したり、操作しようとせず
ファシリテートすることじたいも手放し、
ただ、みなさんと共有する「今ここ」に集中していると
有り難いことに、
その場にいるおひとりおひとりが
無意識の、最善最高のタイミングで
他の誰かの内面を映しだす鏡になったり
不思議なシンクロニシティがあったり、
自然に、勝手に、想定外の「よきこと」が、おこります。

誰かひとりかけても、
今日のワークショップは成立しなかったなあ
と、毎回、終わるたびに、実感します。

参加される一人一人の
存在とエネルギーが、
必要不可欠な力になります。

そして改めて、気づかされます。

参加者は、受講生でも、お客さんでもない。

この場で、ひとつの平和を共有する、かけがえのない
「なかま」だということを。

一方が、与える側、受け取る側、というだけでなく、
互いに与え合い、互いに受け取りあい、
それぞれが、成長し、それぞれ勝手に、アップデートしていく。

よかったら、あなたも、
そんな「なかま」に、なってもらえたら幸いです。

お会いできるのを、楽しみに、お待ちしています。

前回のリアルねんこうざに
初めて参加された方の感想をお伝えします。

この方のように、

・人をケアする仕事や活動をされている方
・子育て中のおやごさん
・人に教えたり指導する立場の方

など、日ごろ「他者のため」に「相手のこと」を
まず考えて、判断したり、行動することを
「当たり前に」やっている方がたは、とても多いです。

その結果、意識的にせよ、無意識にせよ、
「自己尊重」が後回しになって、
本来、自分は、どうしたかったのか？
が、わからなくなっていたり
本当は、自分は、どうありたいのか？
が、見えなくなっていたりします。

今回の、ねんこうざでは
オンライン、リアル講座、それぞれで

より深く、変性意識に入りやすい
呼吸法と瞑想法を、基礎から練習し、
さらに、
心の浄化を助けるクリーニングツールを活用して

無意識の不安や期待、
ネガティブな感情を抱えていても
たとえどんな自分であっても
嫌わず、責めず、
あるがままに受け入れ、許し、慈しみ、
洗い清めるように、心のくもりを晴らし、

内なる「真の自分」

つまりお一人お一人の中にある神聖な存在
「真我」（仏性・神性）と出会うための
方法や考え方、スキルを、
（固定化したレジメやテキストに準ずるのではなく）

その時、その場で、
おひとりおひとりの希望と状況、ニーズにあわせて
展開していきたいと思います。

私は「講師」の立場であっても
私自身が、何も、画策したり、操作しようとせず
ファシリテートすることじたいも手放し、
ただ、みなさんと共有する「今ここ」に集中していると
有り難いことに、
その場にいるおひとりおひとりが
無意識の、最善最高のタイミングで
他の誰かの内面を映しだす鏡になったり
不思議なシンクロニシティがあったり、
自然に、勝手に、想定外の「よきこと」が、おこります。

誰かひとりかけても、
今日のワークショップは成立しなかったなあ
と、毎回、終わるたびに、実感します。

参加される一人一人の
存在とエネルギーが、
必要不可欠な力になります。

そして改めて、気づかされます。

参加者は、受講生でも、お客さんでもない。

この場で、ひとつの平和を共有する、かけがえのない
「なかま」だということを。

一方が、与える側、受け取る側、というだけでなく、
互いに与え合い、互いに受け取りあい、
それぞれが、成長し、それぞれ勝手に、アップデートしていく。

よかったら、あなたも、
そんな「なかま」に、なってもらえたら幸いです。

お会いできるのを、楽しみに、お待ちしています。

2023年、あなたがかなえたいことは、なんでしょう。

新年に、りっぱな「今年の目標」を立てても、
結局、毎年挫折して、目標だおれ…
なんてことはありませんか？

そんなときは
自分の「理想」と、そうなれていない自分の「現実」を、
無意識にくらべて、評価していませんか。
そもそも「目標」が「理想」になっているのが、設定まちがいです。

「理想の私」ではなく、
「最高の私」を観てください。

あなたが本当に、やりたいことは、なんですか。
やりたいことを、ぜんぶ、明らかにしましょう。
そして、本当の自分（潜在意識）とつながり
今この瞬間、「最高の私」を更新しながら
あなたの願いを、どんどん、かなえていきましょう。

潜在意識に働きかける自己尊重ワーク
＝ラブ・マイセルフ・メソッド
の「基本ステップ」を応用して
今回は、特に新年ワークショップ向けに
アレンジしてご紹介します。

新春恒例、年始限定ワークショップです。
オンラインは、1月29日(日)
リアル川崎会場は、2月12日(日)
新年もまた、よきご縁がありますように。
みなさんが幸せで安らかで健やかでありますように。

2023年、あなたがかなえたいことは、なんでしょう。

新年に、りっぱな「今年の目標」を立てても、
結局、毎年挫折して、目標だおれ…
なんてことはありませんか？

そんなときは
自分の「理想」と、そうなれていない自分の「現実」を、
無意識にくらべて、評価していませんか。
そもそも「目標」が「理想」になっているのが、設定まちがいです。

「理想の私」ではなく、
「最高の私」を観てください。

あなたが本当に、やりたいことは、なんですか。
やりたいことを、ぜんぶ、明らかにしましょう。
そして、本当の自分（潜在意識）とつながり
今この瞬間、「最高の私」を更新しながら
あなたの願いを、どんどん、かなえていきましょう。

潜在意識に働きかける自己尊重ワーク
＝ラブ・マイセルフ・メソッド
の「基本ステップ」を応用して
今回は、特に新年ワークショップ向けに
アレンジしてご紹介します。

新春恒例、年始限定ワークショップです。
オンラインは、1月29日(日)
リアル川崎会場は、2月12日(日)
新年もまた、よきご縁がありますように。
みなさんが幸せで安らかで健やかでありますように。