ようこそ自己尊重ラボへ

あなたは、今、自分を愛していますか。何よりまず、自分自身を慈しみ、大切にしていますか。

自尊感情・自己尊重感（セルフ・エスティーム）とは、この世に唯一無二の、かけがえのない自分を慈しみ、大切に思うきもちです。単に、自分をほめたり高く評価できることではありません。むしろ、失敗したり、欠点もあり、ほめられないときもある、そんな不完全な自分をあるがままに受け入れ、たとえどんな状態でも「今この自分で、価値ある存在」と思えることです。

こんなに、がんばっているのに、
幸せだと思えない。
自分の価値なんて、感じられない。
生きているのが、つらい。
もっと自分を好きになりたい。
もっと自分自身を大切にしたい。

そんな方はどうぞ、ここに、いらしてください。

「自己尊重ラボ」は、自分を愛し、大切にするための場所です。そして互いに受け入れあい、「あなたにあえてよかった」と思える温かなつながり、そんな「心のＨＯＭＥ（居場所）」となれたら幸せです。

ここで、いっしょに座り、呼吸しましょう。

一瞬、一瞬、「今ここ」の呼吸をみつめ、「息」をして、「生き」ている自分。あたりまえに思っていた、ひとつひとつの「有り難さ」。奇跡のような身体のはたらき、自分を支え続けている全身の60兆の細胞、
その全てに「よく生きてきたね、ありがとう」と、愛と感謝をおくることから始めましょう。

そして、自分を受け入れ、愛するための方法を学び、プラスもマイナスも、受け止めながら、自分の本質に気づき、誰かの期待に応えるためではなく、自分自身を生きるための、
自律した自尊感情を、ゆっくり育んでいきましょう。

　ありのままの、自分自身であるために。
　今そのままの、自分を愛するために。

“Be Myself. Love Myself.”

お会いできるのを、楽しみにしています。みなさんが、幸せで安らかで自由でありますように。

愛と感謝をこめて

北村年子

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