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自尊感情（セルフエスティーム）とは、不完全で欠点があっても、どんな状態の自分でも、責めることなく、あるがままを認め「私は私、いまこの自分で、価値ある存在」と思えるきもちです。

今この瞬間の、自分に起こっていることに注意をむけ、ありのままの自分の心や身体の声に耳をすませ、自分自身を苦しめている心の反応パターンに気づき、今ここの自分を、否定せずに、受け入れましょう。

そして、もっと自分を幸せにするために自分を許し、認め、愛する「自己尊重トレーニング」を、楽しく、いっしょに学びませんか？


受付中の講座

自動思考をリセットする「心の活用術」
　　―思考の暴走を止める3つのメソッド　

■オンライン■
◎５月１６日(土)13:00～16:00　
　（休憩あり）Zoom使用
　　
■川崎会場 ：対面■
◎６月１３日(土)13：10～16：50（休憩あり）

♦　自動思考をリセットする「心の活用術」
　　―思考の暴走を止める3つのメソッド　♦

「なぜ、あの時…」「もし失敗したら…」
気づくと、心配事や不安なことばかり考えている。
寝る前まで、ひとり反省会が止まらない。
あなたは、考えすぎて疲れていませんか？

私たちの脳内で、
勝手にくりかえされる「自動思考」は、
放っておくと暴走し、
エネルギーを枯渇させてしまいます。

なぜ「自動思考」は止まらないのか？

「自動思考」とは
他者の言動や、外部の刺激に対して、
無意識に脳内で湧きあがる言葉やイメージ。

そもそも脳は、
本来もっている生存本能として
「危機回避」を優先しがち。
ネガティブ思考がループするにも
脳の仕組みの理由があります。

でも現代は、氷河や猛獣に
生命を脅かされる原始時代ではありません。
ネガティブ思考が重なると、
脳のエネルギーは低下し
生きる活力も奪われてしまいます。

今、GoogleやAppleなど世界の企業が
「マインドフルネス」を導入し、
心の整え方がビジネスの教養となっています。

でも、その100年も前に、
日本人として初めてヒマラヤでヨガ修行し
独自の「心身統一法」を確立したのが
哲人・中村天風でした。

自動思考を「止める」姿勢、
エネルギーを「満たす」呼吸、
潜在意識を「書き換える」習慣。
といった、積極的な『心の運用技術』を
提唱しました。

大谷翔平選手や松下幸之助氏など、
多くのアスリートやリーダーたちが実践してきた、
哲人「中村天風」の教えは、
この思考の癖をコントロールし
心を明るく強く積極的にする技術です。

思考に「振り回される」状態から、
思考を「乗りこなす」状態へ。

天風哲学の3つのメソッドを使って、
自動思考を止め、
心をリセットする方法を学び、体験しましょう。

そして、どんな状況でも
唯一無二のあなたの人生を、
自由に、自分らしく
拓いて生きていきましょう。

■オンライン講座　（Zoom）

・日時：５月１６日(土)13:00～16:00

・講師：北村年子（自己尊重ラボ Love Myself代表）

・定員：限定なし

・参加費：　初参加・リピータ問わず
　　　　　　3,500円　（資料含む）

　　　　　　※10代は無料！
・お申込先
👉　https://labo-bemyself.com/order-form

■ 川崎会場：対面講座

日時：６月１３日(土)13:10～16:50（休憩あり）　　　　

会場：川崎市高津区

　JR南武線「武蔵溝ノ口駅」徒歩5分
　東急田園都市線「溝の口駅」徒歩5分

講師：北村 年子　自己尊重ラボ Love Myself代表

受講費：

・仲間割りメンバー　5,000円　
　（連続参加、または5回以上参加 ）
　
・リピーター　一般　5,500円　　
　
・新規　初参加　6,600円（資料代含む）

＊10代は無料！

当日の持ち物(オンラインの方は準備など)、
会場案内、その他、詳細に関しましては、
お申し込みをいただいた際に、
受付完了・返信メールにてご案内いたします。

■お申込先
尊重ラボ公式ホームページ
「受講講座のお申込」フォームより
お申込ください。
👉　https://labo-bemyself.com/order-form