10月18日(日) 13：00～17:00
＊リアルセミナー 川崎 新会場 開催します！
- 日時 10月18日(日) 13：00～17:00
- 会場：小田急線「新百合ヶ丘」駅から徒歩３分 ※お申込後、参加者にメールで詳細お知らせします。
- 定員： 10数名
（＊リアル会場は座席の距離をあけ、参加者マスク着用、会場換気および次亜塩素酸水・アルコール消毒等を徹底します）
- 受講費
初受講 6,000円
2回目以降 リピーター価格 5,000円
＊過去「自己尊重ラボ」の講座を他コースでも修了されいる方は、1,000円割引になります。 お申し込みの際に、お名前の後に「リピーター」とご明記ください。
＊リアルセミナー受講者には「自己尊重ラボ」より受講修了証(カード)を発行いたします。
- 対象：どなたでも！
- 当日の持ち物・他 当日の持ち物、詳細に関しましては、 お申し込みをいただいた際に、受付完了・返信メールにてご案内いたします。
◆ 講座内容 自己尊重感(セルフ・エスティーム）とは？ 不完全でも、弱くても、どんな状態の自分でも、あるがままを受け入れ 「私は私、いまこの自分で大丈夫、私は価値ある存在」と思える気持ちです。
マインドフルネス瞑想をはじめ、そんな「自分を愛する技術」を、 楽しく一緒に学びましょう。
【基本講義】
・真の「自尊感情(自己尊重感・セルフエスティーム)」とはなにか？
・他律的な「競争社会的自尊心」や「優越感」との違い
・「自尊感情」がなぜ大切か？ ・暴力と自尊感情の関係 （いじめ・虐待・ＤＶをなくすために）
・「自尊感情」を高める技術
・その他
【実際にやってみよう 自己尊重トレーニング】
・基本の呼吸法～マインドフルネス
・身体と心の声を聴く。自分の手当てをする～セルフケア
・ありのままの自分を、受け入れ、嫌わない、慈しむ～自己受容
・自分をゆるす・愛する ワーク
・その他
＊講義・ワークの内容は、変更する場合もあります。