2021年2月28日(日) 13:00~17:00 ＊茅ケ崎ヒーリングスペース
- 日時 2月28日(日)13:00~17:00 （開場 12:45～）
旧暦2月15日は、釈尊ブッダが入滅した日といわれています。
ブッダが亡くなる前、
「いったい何をよりどころにして生きて行けばいいのか」と問う弟子に
伝えたという「自灯明・法灯明」の教えが有名です。
「自らを灯りとし、拠りどころとしなさい、他をたよりとしてはならない。
法の教えを灯りとし、拠りどころにしなさい。他の教えをたよりにしてはならない。」
ここでいう「法」(danma)とは、狭義の法律ではなく
大自然・大宇宙の法則、本当に正しい法則＝「真理」のことです。
他のだれでもなく、「まず、自分自身を信頼しなさい」というブッダの教えは
まず、自分を愛し、自分が幸せでありなさい、とも、伝えています。
まさに、自尊感情(自己尊重感)が大切だということです。
そのために
「自分をあるがままに観察し、受容すること」が重要になってきます。
いま、世界中で、多くの現代人に活用されている「マインドフルネス」も、
こうした、原初の仏の教えに由来しています。
ブッダの智慧に学びながら、あらためて、
「自分を愛するトレーニング」をしてみませんか。
自分の愛し方がわからない。
つい自己否定してしまう。
自分をほめるなんてできない、
というかたも、大丈夫です。
ほめられなくてもいい、
肯定できなくてもいい、
否定してしまう自分も、反発しないで、受け入れます。
その練習をしていると
自然と、自分を受容し、尊重している、自分に気づくことでしょう。
本を読むだけ、話を聞くだけ、机上の勉強だけでは、
自らをよりどころにする「自灯明」の力は、育てられません。
実際に、自らの身体で経験しましょう、やってみましょう。
茅ケ崎ヒーリングスペースの、心地よい波動のなかで、
実技を中心にしたワークショップです。
■プログラム・概要
⑴ ブッダに学ぶ「Love-Myself トレーニング」とは 講義とワーク
「自灯明・法灯明」「無常」～ ダンマパダから、マインドフルネスまで
セルフ・コンパッション、他。
⑵実践 マインドフルネスと、ラブ・マイセルフ・トレーニング
・「今・ここ」に、“全集中”する
・不安・緊張をしずめるリラックス法
・交感神経から、副交感神経優位へ
・呼吸のレッスン
・平静さと洞察力をつちかう
・あるがままの自分の感覚・感情をうけいれる
・嫌わない、反発しない、執着しない
・比べない、期待しない、変えようとしない
・最愛の命を育て慈しむように、自分を育て慈しむ最高
・最大の愛と感謝を、自分の全細胞・全存在におくる
⑶ジャーナリング
自動思考をこえて。
気づき、発見、洞察、無意識層を意識化する。
自分を幸せにするものを選択するために。他。
⑷質疑応答、セッション、その他
- 講師：北村 年子 自己尊重ラボ Be Myself～ビーマイセルフ代表
- 会場：茅ヶ崎ヒーリングスペース
〒253-0051
神奈川県茅ケ崎市中海岸1-1-12
イワハシビル2階医療法人 愛光会 中海岸デンタルクリニック
JR茅ヶ崎駅より徒歩6分
（茅ヶ崎図書館の手前にあるレストランの2階 201号）
道順・詳細
①JR茅ヶ崎駅の改札を出て左に行くと、階段左右にあるが右側の階段を下りる。
②バスのりばとタクシーのりばの間を通りすぎ、横断歩道を渡り、左角「くすりのカミムラ」の道を左に入る。
③右手「宝くじ」売り場の前を過ぎ、右側の歩道を進む。
④少し行くと三差路に分かれるが、右側をそのまま道なりに進む。
⑤スナック、居酒屋が並び、右上に「ナイトパブキャプテン」の看板。緑の「カラオケ喫茶ひかる」の看板など。
⑥左側はおしゃれなマンション、右側歩き、朝倉歯科を過ぎる。
⑦左側に「ちがさき学童保育の会」が見えたら、その向かいが茅ヶ崎ヒーリングスペースのビル。１階イタリアンレストラン。
- 定員： 約10数名
（＊会場定員は通常の半数、参加者マスク着用、会場換気および次亜塩素酸水・アルコール消毒等で新型ウィルス感染防止対策を徹底します）
- 受講費
初受講 6,000円
再受講 リピーター価格 5,000円
＊過去「自己尊重ラボ」の講座を他コースでも修了されたリピーターの方は5,000円
- 対象：どなたでも！
- 当日の持ち物・他 当日の持ち物、詳細に関しましては、 お申し込みをいただいた際に、受付完了・返信メールにてご案内いたします。
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