labobemyself – ページ 3 – 自己尊重ラボ Love Myself

2023年1月29日(日)【オンライン「Zoom」会場】
★新春特別ワークショップ

　2023年、やりたいことをやろう
　「最高の私」を更新する！
　新春・希望実現ワークショップ
　自己尊重（ラブ・マイセルフ）メソッドで
　新年の願いをかなえよう

　13:00～16:00（3時間コース）　3,500円

【自己尊重（ラブ・マイセルフ）メソッド】
　基本の４ステップ

ポイント▸「ことば」と「呼吸」で「潜在意識」をクリーニング（浄化）する

ステップ１：自尊感情を高めるまず「感謝」を習慣化しよう　
「ありがとう」の反対は「当たり前」。幸せをえらぶ方法

ステップ２：「潜在意識」の特徴を知って「インナーセルフ」と仲よくなろう
感情や記憶をためこんでいる「内なる自分」を最優先でケアする

ステップ３：エネルギーを高め「自分軸にもどる」技術を習得しよう
実践「呼吸法」と「物理的な行動刺激」を活用す
　　
ステップ４：悩みのもとになっている問題を解消し、希望を実現しよう
自分の望みは何か。明確にして潜在意識にダウンロード。行動を開始する　

2023年、あなたがかなえたいことは、なんでしょう。

新年に、りっぱな「今年の目標」を立てても、
結局、毎年挫折して、目標だおれ…
なんてことはありませんか？

そんなときは
自分の「理想」と、そうなれていない自分の「現実」を、
無意識にくらべて、評価していませんか。
そもそも「目標」が「理想」になっているのが、設定まちがいです。

「理想の私」ではなく、
「最高の私」を観てください。

あなたが本当に、やりたいことは、なんですか。
やりたいことを、ぜんぶ、明らかにしましょう。
そして、本当の自分（潜在意識）とつながり
今この瞬間、「最高の私」を更新しながら
あなたの願いを、どんどん、かなえていきましょう。

潜在意識に働きかける自己尊重ワーク
＝ラブ・マイセルフ・メソッド
の「基本ステップ」を応用して
今回は、特に新年ワークショップ向けに
アレンジしてご紹介します。

新春恒例、年始限定ワークショップです。
オンラインは、1月29日(日)
リアル川崎会場は、2月12日(日)
新年もまた、よきご縁がありますように。
みなさんが幸せで安らかで健やかでありますように。

♦オンライン「Zoom」会場　講座詳細♦

日時：1月29日（日）　13:00～16:00（休憩あり）

講師：北村年子　自己尊重ラボ Love Myself～ラブマイセルフ代表

定員：限定しません

対象：どなたでも！

受講費

　初受講・リピーター問わず
　各回　3,500円（税込）
　　　（＊10代は無料）

※10代(20歳未満)参加無料の申込について
　今後、幅広く、子どもたちに呼びかけたいと思いますが、
　現時点では、自己尊重ラボの講座を受講したことのある
　リピータさんのご紹介が、必要となります。
　
　申込の際に、
　参加される子どもさん(20歳未満)の氏名の隣に、「紹介者◎◎◎◎」と
　紹介者（リピーター）の氏名を書いておいてください。

　また、初参加の方は、ご家族または紹介者の同伴（いっしょに参加）が必要です。
　

当日の持ち物・他

当日の持ち物(オンラインの方は準備など)、会場案内、その他、詳細に関しましては、
お申し込みをいただいた際に、受付完了・返信メールにてご案内いたします。

講座のお申込みはこちら

♦オンライン講座の受講の流れ♦

上記の「お申込みフォーム」からお申し込み下さい。
★ご注意！お申込みメールアドレスは、携帯キャリアのメールアドレスは不可（エラーの原因になりやすので）、ご遠慮ください！！
自己尊重ラボより「受講料の振込先」（ゆうちょ銀行）など詳細をお知らせする、「受付完了メール」を送ります。
指定の口座に「受講料のお振込」をお願いします。
（お振込み手数料は参加者負担になりますが、ご了承ください）
お振込み完了された方へ、オンライン講座の「Zoom会場のURL」をお知らせするメールを、講座前日までに送ります。
同じく、前日までに、「講座の資料」と「最終案内」メールを送ります。
メールにご返信いただき、最終の出欠確認をお願いします。
（キャンセルされる場合、キャンセル料はかかりません。ご返金もしくは次回の参加費に振替ることもできます）

※その他、ご質問等ございましたら,
　下記、事務局までお気軽にお問い合わせください。

💓自己尊重ラボ Love Myself～ラブマイセルフ事務局
　workshop＠labo-bemyself.com

2023年2月12日(日)【川崎市「新百合ヶ丘」会場】
★新春特別ワークショップ

　13:10～16:50　川崎市「新百合ヶ丘」会場（リアル講座）

講座のお申し込みはこちら

【自己尊重（ラブ・マイセルフ）メソッド】
　基本の４ステップ

2023年、あなたがかなえたいことは、なんでしょう。

新年に、りっぱな「今年の目標」を立てても、
結局、毎年挫折して、目標だおれ…
なんてことはありませんか？

「理想の私」ではなく、
「最高の私」を観てください。

♦川崎市「新百合ヶ丘」会場　講座詳細♦

日時：2月12日（日）　13:10～16:50（休憩あり）
会場：川崎市麻生区　小田急線「新百合ヶ丘」徒歩3分
　　　＊お申込み完了された方に追って、詳細メールいたします。

講師：北村年子　自己尊重ラボ Love Myself～ラブマイセルフ代表

定員：10名前後
　　　※5名以上で催行。お申し込みはお早めに。定員になりしだい、〆切ります。

対象：どなたでも！

受講費

　初受講　　　　6,600円（税込）
　リピーター　　5,500円（税込）
　１０代　　　　無料

※過去に「自己尊重ラボ」の講座・ねんこうざを他コースでも修了されいる方は、
　リピーター扱いとなり、1,100円割引になります。
　お申し込みの際に、お名前の後に「リピーター」とご明記ください。

当日の持ち物・他

講座のお申込みはこちら

♦お申込みから受講までの流れ♦

上記の「お申込みフォーム」からお申し込み下さい。
★ご注意！お申込みメールアドレスは、携帯キャリアのメールアドレスは不可（エラーの原因になりやすので）、ご遠慮ください！！
自己尊重ラボより受講料の振込先など詳細をお知らせする、「受付完了メール」をお送り致します。
指定の口座に「受講料のお振込」をお願いします。
（お振込み手数料は参加者負担になりますが、ご了承ください）
講座開催までに、当日の連絡先等のご案内を送ります。

2022年12月10日(土)【オンライン「Zoom」会場】
❤12月限定・年末特別ワークショップ

　今年１年の自分に
　“よくやったね” “ありがとう”
　愛と感謝と癒しをプレゼント
　自己尊重メソッド（LMM）＆浄化瞑想でスッキリ！心の大掃除

　13:00～16:00（3時間コース）　3,500円

講座のお申し込みはこちら

2022年は、あなたにとってどんな年になったでしょう。

コロナ禍から3年、
思い通りにいかないことがいろいろあっても
ひとつひとつ乗りこえ、今年もよく生きた、自分自身に

「えらかったね、おつかれさん」
「よくやったよ、ありがとう」

と、最大の愛と感謝をおくりましょう。

そして、来年に持ちこしたくない、感情、ストレス、心の汚れ、
いらないマイナスのものを、スッキリ、大そうじして、
気持ちよく、心安らかに、新しい年を、迎えましょう。

今年はさらに、潜在意識に働きかける自己尊重ワーク
＝ラブ・マイセルフ・メソッド（LMM）で
深いレベルで、無意識層の自己（インナーセルフ）を癒します。

過去の経験・記憶によって、つくられた
無意識の「～であるべき」「～でないと価値がない」といった
不必要でネガティブな思い込み・メンタルブロックを、浄化し、消去して、
「今このままの自分を受けいれ愛する」自尊感情を、取りもどしましょう。
そうして、新しい希望や願いの実現にむけて
光と愛とプラスのエネルギーで、心身をみたし、充電してあげましょう。

年末恒例、12月限定ワークショップです。

オンラインでは、12月10日(土)、
全国どこからでも、どなたでも、ご参加いただけます！

リアル（対面）講座は、
12月17日(土)川崎会場で開催。
(リアル（対面）講座詳細・お申し込みはこちら）

会場での年末ワークショップは２年ぶり！となります。

前回の参加者の声を一部ご紹介します。

年末特別ワークショップに参加させいただき、ありがとうございました。

「過去は変えられないけど、過去の見方・考え方、捉え方は変えられる」。

そのことが、本当に納得できて、
私の中で潜在意識のチャンネルが動きました。

40年くらい封印していた感情も素直に出せました。
心の大掃除ができました。

本当の「よかった探し」のできる人になりたいと思いました。
「よくない事」に思えるものから「よかった」を意識して探してみようと思います。

本当にありがとうございます。
これからは、私も子どもたちを勇気づけられる人になりたいです

年に一度の、年末ワークショップは、
私も、毎年、楽しみにしています。

人の意識は、無自覚でいると
思考の８～９割は、否定的な思考をしている、と
言われます。

ほおっておけば汚れます。
浄化しなければ、さらに汚れは蓄積されます。

お風呂に入り、洗顔し、歯磨きするように、
心も、本当は、毎日、こまめに、洗浄してあげることが必要です。

せめて、年に一度、
日頃、外のこと、他者のことへ、向けてしまいがちな意識を、
だたただ、自分自身の内側に向けて、優しく見つめ、
ほおっておいた、内なる小さな子どもの自分
潜在意識の「インナーセルフ」を
誰よりも大切な存在として、
優しく抱きしめ、すべてをゆるし、受け入れ、
労をねぎらい、慈しんであげたいです。

そして、ありったけの愛と感謝を伝え、
傷ついた心と細胞を癒し、
たっぷり、愛して、きれいに、浄化してあげたいと思います。

今年もまた、よきご縁がありますように。
みなさんが幸せで安らかで健やかでありますように。

♦オンライン「Zoom」会場　講座詳細♦

日時：12月10日（土）　13:00～16:00（休憩あり）

講師：北村年子　自己尊重ラボ Love Myself～ラブマイセルフ代表

定員：限定しません

対象：どなたでも！

受講費

　初受講・リピーター問わず
　各回　3,500円（税込）
　　　（＊10代は無料）

当日の持ち物・他

講座のお申込みはこちら

♦オンライン講座の受講の流れ♦

上記の「お申込みフォーム」からお申し込み下さい。
★ご注意！お申込みメールアドレスは、携帯キャリアのメールアドレスは不可（エラーの原因になりやすので）、ご遠慮ください！！
自己尊重ラボより「受講料の振込先」（ゆうちょ銀行）など詳細をお知らせする、「受付完了メール」を送ります。
指定の口座に「受講料のお振込」をお願いします。
（お振込み手数料は参加者負担になりますが、ご了承ください）
お振込み完了された方へ、オンライン講座の「Zoom会場のURL」をお知らせするメールを、講座前日までに送ります。
同じく、前日までに、「講座の資料」と「最終案内」メールを送ります。
メールにご返信いただき、最終の出欠確認をお願いします。
（キャンセルされる場合、キャンセル料はかかりません。ご返金もしくは次回の参加費に振替ることもできます）

2022年12月17日(土)【川崎市「新百合ヶ丘」会場】
❤12月限定・年末特別ワークショップ

　13:10～16:50　川崎市「新百合ヶ丘」会場（リアル講座）

講座のお申し込みはこちら

オンラインでは、12月10日(土)、
全国どこからでも、どなたでも、ご参加いただけます！
(オンライン講座詳細・お申し込みはこちら）

リアル（対面）講座は、
12月17日(土)川崎会場で開催。

会場での年末ワークショップは２年ぶり！となります。

前回の参加者の声を一部ご紹介します。

年末特別ワークショップに参加させいただき、ありがとうございました。

「過去は変えられないけど、過去の見方・考え方、捉え方は変えられる」。

そのことが、本当に納得できて、
私の中で潜在意識のチャンネルが動きました。

40年くらい封印していた感情も素直に出せました。
心の大掃除ができました。

本当の「よかった探し」のできる人になりたいと思いました。
「よくない事」に思えるものから「よかった」を意識して探してみようと思います。

本当にありがとうございます。
これからは、私も子どもたちを勇気づけられる人になりたいです

年に一度の、年末ワークショップは、
私も、毎年、楽しみにしています。

人の意識は、無自覚でいると
思考の８～９割は、否定的な思考をしている、と
言われます。

ほおっておけば汚れます。
浄化しなければ、さらに汚れは蓄積されます。

お風呂に入り、洗顔し、歯磨きするように、
心も、本当は、毎日、こまめに、洗浄してあげることが必要です。

そして、ありったけの愛と感謝を伝え、
傷ついた心と細胞を癒し、
たっぷり、愛して、きれいに、浄化してあげたいと思います。

今年もまた、よきご縁がありますように。
みなさんが幸せで安らかで健やかでありますように。

♦川崎市「新百合ヶ丘」会場　講座詳細♦

日時：12月17日（土）　13:10～16:50（休憩あり）
会場：川崎市麻生区　小田急線「新百合ヶ丘」徒歩3分
　　　＊お申込み完了された方に追って、詳細メールいたします。

講師：北村年子　自己尊重ラボ Love Myself～ラブマイセルフ代表

定員：12名前後　
　　　※5名から催行。お申し込みはお早めに。定員になりしだい、〆切ります。

対象：どなたでも！

受講費

　初受講　　　　6,600円（税込）
　リピーター　　5,500円（税込）
　１０代　　　　無料

※過去に「自己尊重ラボ」の講座・ねんこうざを他コースでも修了されいる方は、
　リピーター扱いとなり、1,100円割引になります。
　お申し込みの際に、お名前の後に「リピーター」とご明記ください。

当日の持ち物・他

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♦お申込みから受講までの流れ♦

上記の「お申込みフォーム」からお申し込み下さい。
★ご注意！お申込みメールアドレスは、携帯キャリアのメールアドレスは不可（エラーの原因になりやすので）、ご遠慮ください！！
自己尊重ラボより受講料の振込先など詳細をお知らせする、「受付完了メール」をお送り致します。
指定の口座に「受講料のお振込」をお願いします。
（お振込み手数料は参加者負担になりますが、ご了承ください）
講座開催までに、当日の連絡先等のご案内を送ります。

9月17日(土)・24日(土)【オンライン「Zoom」会場】
自分を愛する具体的な方法
「ラブ・マイセルフ・メソッド」を学ぶ２ステップ！

《連続2回講座》

【第１ステップ】基礎・からだ篇
【第２ステップ】浄化・ダウンロード篇

◆オンライン講座（Zoom会場）
【第１ステップ】　9月17日(土)　13:00～15:40
【第２ステップ】　9月24日(土)　13:00～15:40

講座のお申し込みはこちら

自分の愛し方がわからない。

本を読んだり、セミナーいったり、
いろいろやってみたけれど、
自分にやさしくできない、
自分を愛するってどういうことなのか…
よくわからない、という人へ。

私も、そうでした。
だれも「自分を愛する方法」なんて、教えてくれなかった。

一生懸命やってるつもりが、自分をいじめていたり、
がんばっていても、幸せでなかったり、
無意識に、自分を傷つけ、責めたりして
遠回りをしてきたとおもいます。

でもそれも、今は、すべてが
必要な回り道だったと、理解できます。

あなたも、今の自分ではだめだ、と感じていたなら
そう感じている自分をまず、許してください。

よく、ここまでやってきたね、と、
ねぎらってあげてください。

そして言ってあげてほしいのです。

「インプット」はもう、しなくていいよ。
「自己肯定」なんて、できなくてもいい。
「ポジティブ」でなくちゃと、思わなくてもいいよ。

どんなに正しいことでも
「こうでなくちゃ」「こうあるべき」と
思った瞬間、あなたの細胞は
キュっと緊張し、エネルギーは下がり、
光からも、愛からも、とおざかります。

まさに、理屈ぬきに。
からだは、感覚は、ただ、自然で、正直です。

頭でっかちにならないで。

自分の細胞の声を、聴いてみてください。
あなただけの、ただひとつの
そのからだに、たずねてみてください。

ほっとしていますか。
ワクワクしていますか。
イキイキ、よろこんでいますか。

からだや感覚は
潜在意識がつかさどっています。

「あなた」という存在のすべてを
ありのままに、かくすことなく、映しだします。

自分を愛するために大事なこと

それはまず、
自分の「潜在意識」と仲よくなることです。

けれど、あなたが創造されてから今までの
長い長い歳月の中で
経験してきた、痛みや苦しみ、怒りや自責、渇望や執着、
あらゆる感情や、あらゆる出来事、
その、想像をぜっする、膨大な記憶を、
潜在意識は、すべて抱えて、ためこんでいます。

まずは、あなたの中にある
自分を幸せにしないような、不必要な記憶・メモリーを
きれいスッキリ！浄化して、削除しましょう。

でも、そこでまた、
「よし、きれいにしなくちゃ！」「削除せねば！」
と、がんばらないでくださいね。

かる～く、楽しく、ただ単純に
キーボードの削除キーを、たんたんと、押すように
自分の中の、いらないものを、
つぎつぎポイポイ、「ごみ箱」に、捨てていきましょう。

ためこんでいる、心の汚れをまずスッキリ、きれいにする！
潜在意識のゴミも、細胞に刻まれた不必要な記憶も
すべて、浄化し、クリーニングして、
純粋なエネルギーにして、解き放ちましょう！

新しい企画
「ラブマイセルフ・メソッド」を学ぶ
全2回講座では

【第1ステップ】基礎とからだ篇

　まず、その仕組みを理解する
　基本的な考え方を学び（基礎篇）

　呼吸をちゃんと吸って吐ける身体をつくり
　生命エネルギーを細胞にとどける練習をします。
　（からだ篇）

【第２ステップ】浄化とダウンロード篇

　潜在意識の中の不必要な記憶（メモリー）や細胞記憶を、
　クリーニングする方法を学び（浄化篇）

　じっさいに、いつ、どのようにして
　クリーニングしていくか、具体的な方法を実践します。
（ダウンロード篇）

オンライン、対面リアル講座、
いずれも、それぞれ2回連続で、開催します！
（対面リアル講座詳細・お申し込みはこちら）

もちろん、第１・第2ステップ、2回連続しての受講がベストですが
1回だけの参加でも大丈夫、OKです！

また、1回はオンラインで、1回は対面で、
と形式が異なっても、ＯＫです！

ただ、オンライン講座の方が１時間短くなるため
実践ワークにつかえる時間が、対面より少なくなります。
ご了承ください。

そしていずれの講座にしても
二つとして、同じ講座になることはありません。

そのつど、その時、その場で、参加する人たちによって、
流れや展開が変わってきます。

ひとりひとりの存在や関りによって、変化し、進化する、ねんこうざを
楽しんでいただけたら幸いです。

前回受講された方の感想を一部ご紹介します。

【8月7日対面リアル講座参加者の感想より】

受講させていただきありがとうございました。

どちらかというと、お若いかた向けなのかな‥と
思いながらも、すがるような気持ちで
今回、初参加させていただきました。

結果、本当に、本当に、参加させていただいた事で
楽になれました。

ここ３週間の不眠と動悸の日々にサヨナラできました。

私は、自分軸から遠ざかる「３つのＮＧ」
（比べる・責める・心配する）を全部やってました。

頭の中のそこをまず変えられたことが

自分にとって強烈にプラスに傾きました。

今日は自分でも呼吸法をやったり
でんでん太鼓や、キャンセル法をやってみたり

時折、私の中に湧きあがるものに
よしよしして、クリーニングしてあげたりしています。

まだまだ助走中ではありますが、
今後も続けていきたいと思います。

また参加させていただけたら嬉しいです。
本当にありがとうございました！

（女性・50代）

一人でも多くの人が、自分を愛する方法を知って
心からよろこんでくださることを願っています。
そしてまたまわりの方に、伝えていっていただけますように。

あなた自身から、まわりに命へ
愛と光の輪がひろがっていきますように。祈っています。
ありがとうございます！！

♦オンライン「Zoom」会場　講座詳細♦

日時：【第1ステップ】9月17日(土)　13:00～15:40
　　　【第2ステップ】9月24日(土)　13:00～15:40

　　　（各回　休憩あり）

講師：北村年子　自己尊重ラボ Love Myself～ラブマイセルフ代表

定員：限定しません

対象：どなたでも！

受講費

　初受講・リピーター問わず
　各回　3,300円（税込）
　（＊10代は無料）

当日の持ち物・他

講座のお申込みはこちら

♦オンライン講座の受講の流れ♦

上記の「お申込みフォーム」からお申し込み下さい。
★ご注意！お申込みメールアドレスは、携帯キャリアのメールアドレスは不可（エラーの原因になりやすので）、ご遠慮ください！！
自己尊重ラボより「受講料の振込先」（ゆうちょ銀行）など詳細をお知らせする、「受付完了メール」を送ります。
指定の口座に「受講料のお振込」をお願いします。
（お振込み手数料は参加者負担になりますが、ご了承ください）
お振込み完了された方へ、オンライン講座の「Zoom会場のURL」をお知らせするメールを、講座前日までに送ります。
同じく、前日までに、「講座の資料」と「最終案内」メールを送ります。
メールにご返信いただき、最終の出欠確認をお願いします。
（キャンセルされる場合、キャンセル料はかかりません。ご返金もしくは次回の参加費に振替ることもできます）

10月23日(日)・30日(日)【川崎市「新百合ヶ丘」会場】
自分を愛する具体的な方法
「ラブ・マイセルフ・メソッド」を学ぶ２ステップ！

《連続2回講座》

【第１ステップ】基礎・からだ篇
【第２ステップ】浄化・ダウンロード篇

◆対面リアル講座（川崎市「新百合ヶ丘」会場）
【第1ステップ】　10月23日(日)　13:10～16:50
【第2ステップ】　10月30日(日)　13:10～16:50

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自分の愛し方がわからない。

【第1ステップ】基礎とからだ篇

【第２ステップ】浄化とダウンロード篇

オンライン、対面リアル講座、
いずれも、それぞれ2回連続で、開催します！
（オンライン講座詳細・お申し込みはこちら）

【8月7日対面リアル講座参加者の感想より】

結果、本当に、本当に、参加させていただいた事で
楽になれました。

ここ３週間の不眠と動悸の日々にサヨナラできました。

私は、自分軸から遠ざかる「３つのＮＧ」
（比べる・責める・心配する）を全部やってました。

頭の中のそこをまず変えられたことが

自分にとって強烈にプラスに傾きました。

今日は自分でも呼吸法をやったり
でんでん太鼓や、キャンセル法をやってみたり

また参加させていただけたら嬉しいです。
本当にありがとうございました！

（女性・50代）

あなた自身から、まわりに命へ
愛と光の輪がひろがっていきますように。祈っています。
ありがとうございます！！

♦川崎市「新百合ヶ丘」会場　講座詳細♦

日時：【第1ステップ】10月23日(日)　13:10～16:50
　　　【第2ステップ】10月30日(日)　13:10～16:50

会場：川崎市麻生区　小田急線「新百合ヶ丘」徒歩3分
　　　＊お申込み完了された方に追って、詳細メールいたします。

講師：北村年子　自己尊重ラボ Love Myself～ラブマイセルフ代表

定員：12名前後　
　　　※5名から催行。お申し込みはお早めに。定員になりしだい、〆切ります。

対象：どなたでも！

受講費

　初受講 1回　6,600円（税込）
　リピーター　1回　5,500 円（税込）
　（＊10代は無料）

＊過去「自己尊重ラボ」の講座を他コースでも修了されいる方は、1,100円割引になります。
　お申し込みの際に、お名前の後に「リピーター」とご明記ください。

当日の持ち物・他

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♦お申込みから受講までの流れ♦

上記の「お申込みフォーム」からお申し込み下さい。
★ご注意！お申込みメールアドレスは、携帯キャリアのメールアドレスは不可（エラーの原因になりやすので）、ご遠慮ください！！
自己尊重ラボより受講料の振込先など詳細をお知らせする、「受付完了メール」をお送り致します。
指定の口座に「受講料のお振込」をお願いします。
（お振込み手数料は参加者負担になりますが、ご了承ください）
講座開催までに、当日の連絡先等のご案内を送ります。

８月７日(日)【川崎市「新百合ヶ丘」会場】

「私が変われば、まわりが変わる！」
自分を愛する「Love Myself 浄化メソッド」
潜在意識（インターセルフ）に
愛と感謝（ありがとう）と光をおくる

　13:10～16:50　川崎市「新百合ヶ丘」会場（リアル対面）

講座のお申し込みはこちら

Love Myself

～自分を愛そう～

というけれど、

「自分を愛する」って、どういうこと？

自分を愛する方法はたくさんあります。

自分の心や体が、生き生き、ワクワクすることを、してあげる、

たとえば、読書をしたり、自転車にのったり、好きな音楽を聴いたり、

何がウキウキするかは、人それぞれですよね。

でも、もっともっと、本質的で、大切なことは、

「自分自身と仲良くなる」こと、です。

ここで「仲良くなろうとする」のは

「顕在意識の私」から、

「潜在意識の私」（インナーセルフ）に対して、です。

私たちの中には、無意識の、

気づいてもらえなくて、泣いたり、怒ったりしている

小さな子どものような自分＝インナーセルフが、存在しています。

そんなインナーセルフ（内なる子）の声を、

私たちは、ふだん、気にもとめず、無視しがちです。

たとえば、疲れて、くたびれて、

「もうムリ、休みたいよ～」と悲鳴をあげているのに

自我の表面意識でおさえつけ、「がんばらなくちゃ！」と思考で処理して、

インナーセルフの声を封じこめてしまいます。

受けとめてもらえなかった、インナーセルフの痛み哀しみは

潜在意識の中に、どんどん、つもっていき、

重く、ネガティブな、岩の塊のようになって固執して

（すねたり意地悪になったり）

ときには火山が爆発するように、

ドカーン！と突然、噴出したりしてきます。

（ブチぎれる状態ですね）

だからこそ、インナーセフの声に、毎日、意識をむけて

無視しないで、聴いてあげること、

そして、聴くだけでなく、その子が一番欲しいもの

無条件の愛と、かぎりない感謝を、

ことばにして、惜しみなくあたえます。

ありがとう。愛してるよ。かわいいね。

ほおっておいてごめんね。ゆるしてね。大好きだよ。

きちんと言葉にして、インナーセルフにむかって唱えることで

愛と感謝、最も高い波動のデータを、

潜在意識にしっかりダウンロードします。

その高いエネルギー（ことだま）で

重くつもっていた、強固な汚濁が、ひとつ、またひとつ、

剥がれるように、溶けるように、浄化され、クリーニングされていきます。

そして、もうひとつ大事なのが、「呼吸」です。

意識的な「いのちの呼吸法」で、神聖なエネルギーを吸いこみ、

体中の器官、細胞、原子分子、全身全霊に、おくりとどけます。

呼吸、そして、言葉によって、波動が上がり、

インナーセルフは浄化され、息をふきかえしたように、
いきいきと、よみがえります。

潜在意識の浄化においては、知識や思考、
また「私はわかっている」という思いこみや判断は、
すべて、邪魔になります。

ぜひ実際に、ワークを体験して、心と体で実感してみてください。

あなたのインナーセルフ（内なる子）が、
よろこび、安心し、自由になればなるほど

あなた自身の全体が、癒され、解放され、自由になり

より高い次元の超意識（ハイヤーセルフ）から

完ぺきなインスピレーションがもたらされます。

あとはそれに従って行動するだけです。

自分の幸せのために、
他の誰か、目の前の他者を、
変えようとしなくても、よくなります。

変えたい、変わってほしいという思いも、
こうあるべき、という判断も、
浄化され、手放されて行きます。

執着も、期待も、どんどん手放すことができます。

「他者は変えられない」

その事実を、平静に、受け止め

「全ての責任は私にある」

と、認識することから、変わりはじまります。

相手が、どんな気分、どんな状態であろうと

相手に対する「自分の反応」だけが、

あなたを、幸せにも、不幸せにもできる力を、持っているのです。

だから、相手を変えようとするより
今、ここから、自分自身を変えましょう。

誰かへの怒りや不満、心に黒い汚濁が生まれ
モヤモヤ、イライラするとき、

そんなときこそ、振りまわされないで

意識のスイッチを切りかえる習慣を身に着けます。

どんなことばを、どんなタイミングで、どこにむかって言うのか、

具体的に学び、練習します。

ことばを変えれば、意識が変わり、

意識が変われば、おのずと、行動が変わります。

そして、呼吸は、つねに、あなたを守ってくれます。

どんなときも、そばにいて、いっしょにいて、

全身にいのちのエネルギーをとりこみ、再活性させ、統合してくれます。

日々、呼吸とともに、自分の全細胞に、愛と感謝をおくってあげることを、

実行すればするほど、細胞はイキイキと活発に快適になり

問題は自然と解消され、希望が実現していくでしょう。

そして、「私」たちひとりひとりが変わることで
世界も変わります。

「私」自身の平和から、まわりを、世界を、

平和で安らかなエネルギーで、満たしていきましょう。

皆さんのご参加を、楽しみに、お待ちしています。

中高生、１０代のご参加は、ひきつづき無料！で実施いたします。

夏休みの日曜、ご家族や、ご家族以外でも、気になる１０代がいらしたら

お誘いいただけたら幸いです。

♦川崎市「新百合ヶ丘」会場　講座詳細♦

日時：2022年8月7日(日)　13:10～16:50　(開場13:00～)

講師：北村年子　自己尊重ラボ Be Myself～ビーマイセルフ代表

会場：川崎市麻生区　小田急線「新百合ヶ丘」徒歩3分
　　＊申込された方に追って、詳細メールいたします。

定員：12名（※お申し込みはお早めに。定員になりしだい、〆切ります。）

対象：どなたでも！

　　　＊親子参加の場合　10代（10歳～19歳の子ども）無料！
　　　＊保護者なしの10代もちろんＯＫ。リピーターのご紹介あれば、無料！
　　　（初参加の方はご家族、または紹介者の同伴（一緒に参加）が必要です。）

受講費

　初受講 6,600円
　2回目以降 リピーター価格　5,500 円

＊過去「自己尊重ラボ」の講座を他コースでも修了されいる方は、1,100円割引になります。お申し込みの際に、お名前の後に「リピーター」とご明記ください。

当日の持ち物・他

講座のお申込みはこちら

♦お申込みから受講までの流れ♦

上記の「お申込みフォーム」からお申し込み下さい。
★ご注意！お申込みメールアドレスは、携帯キャリアのメールアドレスは不可（エラーの原因になりやすので）、ご遠慮ください！！
自己尊重ラボより受講料の振込先など詳細をお知らせする、「受付完了メール」をお送り致します。
指定の口座に「受講料のお振込」をお願いします。
（お振込み手数料は参加者負担になりますが、ご了承ください）
講座開催までに、当日の連絡先等のご案内を送ります。

※その他、ご質問等ございましたら,
　下記、事務局までお気軽にお問い合わせください。

💓自己尊重ラボ Be Myself～ビーマイセルフ事務局
　workshop＠labo-bemyself.com

4月3日(日)【オンライン「Zoom」会場】
相手を変えようとしても変えられない
「私が変われば、まわりが変わる！」
行動を変えなくていい、意識を変えるだけ
うまくいくシンプルで最強の２つのスキル

　13:00～15:30（2時間30分コース）3,000円

講座のお申し込みはこちら

ああ、こうなってくれたらいいのになあ
変わってほしいなあ、と思う人が
あなたには、いますか？

家族で、職場で、地域で、社会で、
人生で、出会うべくして出会う人
できたら避けたいような人、
それでも避けきれない人、
いろいろ、ありますよね。

この人さえ、変わってくれたら
自分はもっと気分よく、楽しく、平和に過ごせるのにと、
不満をかんじることがありますか。

家族にしろ、職場の人間関係にしろ
その人は、まるで
あなたを悩ませるためだけに、
目の前に現れてきたのかと、思いたくなるような。

でも、相手を変えようとしても、変えられません。
どんなに、あなたが画策したり、コントロールしようとしても
どんなに、「あの人を変えてください」と願っても、
他者を変えることは、できません。

だから、相手を変えることに
執着して、期待して、失望して、苦悩しているより
その多くの時間と労力を、相手に無為についやすより

「他者は変えられない」

この事実をいったん受け入れて、
あるがままの姿を認め、
相手のことより、
自分自身の内面にフォーカスし
自分自身に関心を向けている方が
ずっと、幸せでいられます。

自分がハッピーでいられるかどうかは
相手の反応しだい、という、「他人軸」から解放されて
私の幸せは、私の反応しだい、という「自分軸」を取り戻せます。

相手が、どんな気分、どんな状態であろうと
相手に対する「自分の反応」だけが、
あなたを、幸せにも、不幸せにもできる力を、持っているのです。

だから、相手を変えようとするより
今、ここから、自分自身を変えましょう。
そのために、行動を変えようとする必要はありません。
ちょっと、「意識」を変えるだけでいいのです。

意識を、そのつど、瞬間的に切りかえるための
最大のポイントはふたつの「こ」。
呼吸（こきゅう）と、言葉（ことば）です。

「呼吸を制する者は、心を制する」といいます。
息（いき）は、「自らの心」と書きます。
心がぶれると、呼吸が乱れ、
緊張が高まるほど、呼吸も荒く速くなります。
呼吸は、今ここの「自分の心」の状態を、あらわします。
だからこそ、逆に、呼吸を整えることで
「自分の心」の状態も整えられ、変えることができます。

そしてさらに、特に、今回の講座では、
「ことば」にフォーカスした、意識の切りかえ法をまなびます。

ついカッとなるとき、イライラするとき、
不安になるとき、落ちこむとき
そんなときこそ、感情に振りまわされないで
その瞬間に、意識のスイッチを切りかえる習慣をつけること、
どんなことばを、どんなタイミングで、どこにむかって言うのか、
具体的に学び、練習します。

「はじめにことばありき」とも言われます。
祈り、マントラ、お経、詔（みことのり）、セルフアファーメーション…、
古今東西、言葉の力を知る、智慧の伝承のなかで
さまざまな、意識の浄化・変容・向上に
「ことだま（言葉の魂）」「言葉のもつ力」は、
ながく活用されてきました。

たとえば、ハワイに伝わる問題解決方法「ホオポノポノ」では
「ありがとう」
「ごめんなさい」
「許してください」
「愛しています」
といったことばを、クリーニングツールとして使っています。

ことばを変えれば、意識が変わり、
意識が変われば、おのずと、行動が変わります。

さらに、深い呼吸で、全身にエネルギーをとりこみ
日々、自分の全細胞に、愛と感謝をおくってあげることを、
実行すればするほど、細胞はイキイキと活発に快適に
あなたの希望を実現させてくれるでしょう。

そうして、私たちひとりひとりが、
自分自身を愛し、内面から平和になり、純粋な状態に戻っていくことで、
その高いエネルギーとバイブレーションを
さらに、自分の外へ、世界へと、拡げていきましょう。

いま世界で起こっていることは、
私に、私たちに、無関係ではありません。

自分が変われば、世界が変わる。
私たちひとりひとりが、変わることで、世界も変わります。

全ての争い、暴力、怒り、恐怖が、この世界からなくなりますよう、
私たちが、私自身が、共に、変化していきたいとおもいます。

自分の使うことば、呼吸、さらに息方＝生きかたを、見直し、
プラスへと変換していきましょう。
そして、自分もまわりも、気持ちのいいエネルギーで、満たしていきましょう。

皆さんのご参加を、楽しみに、お待ちしています。
中高生、１０代のご参加は、ひきつづき無料！で実施いたします。
春休みの日曜、ご家族や、ご家族以外でも、気になる１０代がいらしたら
お誘いいただけたら幸いです。

　♦プログラム♦（予定）　

＊一部変更になる場合もあります。

⑴講義： 「ことば」と「こきゅう」がおよぼす心身・意識への影響

・「自己尊重」の自己（セルフ）とは
・潜在意識、表面意識、超意識とは
・その他：参加者のニーズや状況に応じて展開が変わります。

⑵実践：「ことば」と「こきゅう」による、意識の切り替え法

・意識の転換ツール
・どんな言葉を、いつ、どのように、どこに、いうか
・潜在意識へのダウンロード
・呼吸による切り替え法
・インナーセルフに愛と感謝をおくる
・その他：内容が変化する場合もあります

⑶自由参加：質疑応答、感想、分かち合い、など（参加も退出も自由です）

　参加者からの質問にこたえたり、気づきや感想などをシェアします。

♦オンライン「Zoom」会場　講座詳細♦

日時：4月3日(日)　13:00～15:30

講師：北村年子　自己尊重ラボ Be Myself～ビーマイセルフ代表

定員：限定しません

対象：どなたでも！

受講費

　初受講の方も、リピーターの方も
　一律　3,000円
（＊10代は無料）

当日の持ち物・他

講座のお申込みはこちら

♦オンライン講座の受講の流れ♦

上記の「お申込みフォーム」からお申し込み下さい。
★ご注意！お申込みメールアドレスは、携帯キャリアのメールアドレスは不可（エラーの原因になりやすので）、ご遠慮ください！！
自己尊重ラボより「受講料の振込先」（ゆうちょ銀行）など詳細をお知らせする、「受付完了メール」を送ります。
指定の口座に「受講料のお振込」をお願いします。
（お振込み手数料は参加者負担になりますが、ご了承ください）
お振込み完了された方へ、オンライン講座の「Zoom会場のURL」をお知らせするメールを、講座前日までに送ります。
同じく、前日までに、「講座の資料」と「最終案内」メールを送ります。
メールにご返信いただき、最終の出欠確認をお願いします。
（キャンセルされる場合、キャンセル料はかかりません。ご返金もしくは次回の参加費に振替ることもできます）

12月11日(土)【川崎市「新百合ヶ丘」会場】
❤12月限定！年末特別ワークショップ

「今年一年の心の大掃除
　よく生きた自分に“ありがとう。愛してます“
　～愛と癒しのプレゼント～」
　マインド浄化と自己尊重ワーク

　13:10～16:50　川崎市「新百合ヶ丘」会場（リアル対面）

講座のお申し込みはこちら

2021年は、あなたにとって、どんな年だったでしょう？

この長きにわたるコロナ禍の日常を、
ほんとうに、よく耐えて、生きぬいたこと、
それだけでも、「すごいね」「えらいね」「よくやったね」
たくさん、ほめていただけるでしょうか。

気づかないうち、深いところで傷ついている感情や、
家庭、仕事、人間関係、日常の変化へのストレス、
まわりのために、気を張って、がんばってきた、
無意識の「心の汚濁」がたまってはいないでしょうか。

この一年、忙しさのなかで、つい後回しにしたり、見過ごしてきた
自分自身の心身を、ちゃんとケアして、浄化して、癒してあげましょう。

失敗やミスがあったとしても
すぎた過去は変えられませんが、それをどう捉え、
そこから何を学び、次に生かし、今後に役立てるか、
見方・考え方は、今この瞬間から、変えられます。

マイナス感情は、ここで、きれいさっぱり、クリーニングしておきましょう。
執着を手放し、執着している自分も許して、
まずは、「生きてるだけで、ありがとう」
本当に、この一年、よく生きぬいた
かけがえのない自分を、あるがままに受け容れ、
「えらかったね、おつかれさん」
「よくやったよ、ありがとう」
自分自身を、ねぎらい、愛してあげましょう。

そして、心の中の汚れもストレスも、
いらないマイナスのものは、全部、スッキリ、大そうじして、
プラスのエネルギーで心身を満たし、
気持ちよく、心安らかに、新しい年を、迎えましょう。

そんな、過去から未来にむかう、
今ここの自分を愛し、浄化するための
年末恒例の、12月限定ワークショップです！

中高生、10代の子どもは、参加費無料！
ひさびさの、リアル会場での開催です、
ご参加をお待ちしております。

よきご縁がありますように。
みなさんが幸せでありますように。

♦川崎市「新百合ヶ丘」会場　講座詳細♦

日時：12月11日(土)　13:10～16:50　(開場13:00～)

講師：北村年子　自己尊重ラボ Be Myself～ビーマイセルフ代表

会場：川崎市麻生区　小田急線「新百合ヶ丘」徒歩3分
　　＊申込された方に追って、詳細メールいたします。

定員：12名（※お申し込みはお早めに。定員になりしだい、〆切ります。）

対象：どなたでも！

受講費

　初受講 6,000円
　2回目以降 リピーター価格　5,000 円

＊過去「自己尊重ラボ」の講座を他コースでも修了されいる方は、1,000円割引になります。お申し込みの際に、お名前の後に「リピーター」とご明記ください。

当日の持ち物・他

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♦お申込みから受講までの流れ♦

上記の「お申込みフォーム」からお申し込み下さい。
★ご注意！お申込みメールアドレスは、携帯キャリアのメールアドレスは不可（エラーの原因になりやすので）、ご遠慮ください！！
自己尊重ラボより受講料の振込先など詳細をお知らせする、「受付完了メール」をお送り致します。
指定の口座に「受講料のお振込」をお願いします。
（お振込み手数料は参加者負担になりますが、ご了承ください）
講座開催までに、当日の連絡先等のご案内を送ります。

11月28日(日)【オンライン「Zoom」会場】
対人関係、断りたいのに断れない人へ…
「断る勇気が持てる～自分軸で伝えるアイメッセージ」

　13:30～16:00（2時間30分コース）3,000円

講座のお申し込みはこちら

人の悩みのほとんどは「対人関係」、

自分の気持ちや意見を大事にして
他者に気持ちよくイエス・ノーが言えたらいいのだけど

▢嫌われるのがこわくて、きっぱり断れない

▢頼まれると、気乗りしなくても、引き受けてしまう

▢相手の気分を害しそうで、ノーが言えない

▢まわりの空気を読んで、自分の意見はのみこんでしまう

▢周囲に合わせて気を遣い、一人になると、どっと疲れが出る

なんてことはありませんか？

「どうしてあのとき、いやだと言えなかったんだろう」
「本当は、こう言いたかったのになあ」

無意識にせよ、そんな後悔がつづくと
自己評価も下がり、ストレスがつのり、心身の不調をきたす要因にもなります。

参加者からのご相談でも…
自分らしくありたいのだけど、

「やっぱり断ることが難しい」
「相手がどう思うか気にしてしまう」

という方が少なくありません。

そこで、今回は、「断る勇気が持てる自分軸」をテーマに、お届けしたいと思います。

相手の期待に応えなくちゃという「他人軸」ではなく
「自分軸」で生きるために、断る勇気を持つ方法や、
後悔しないよう、気持ちよく断るためのスキルなども、
ご紹介したいと思います。

イエス・ノーを自分で決めて伝える力は、
「自分軸」で生きるために不可欠です。

そのためには、本で読んだり、人に聞いたり、
頭で、わかったつもりになるだけの、知識ではなく、
自らの身体で、体験的に実感・理解し、気づく「智慧」が重要です。
身体の中心線に気を通し、「自分軸」をしっかりつくりましょう。

ふらふらした不安定な状態ではなく
どっしりと丹田に力のある、落ちついた、安定した状態をつくります。

そのために、
交感神経のバランスを整える「１：１：２」呼吸法、
百会から上下にエネルギーを通すグラウンディング、
呼吸に集中するマインドフルネス瞑想、などの
エクササイズを、くりかえし、実践していきましょう。
エネルギー浄化に役立つ、簡単な気功も、ご紹介したいと思います。
ぜひ、実践してみてください。

今回も、中高生～10代のご参加は無料！
ご家族・親子でのご参加も大歓迎です。

前回のオンライン講座の参加者のご感想を一部、ご紹介いたします。

◆ Iさん

自己肯定感はよく耳にするが、「自己尊重感」という言葉は、今まで聞くことが無かった。
自己肯定感より、自己尊重感の方がしっくりくる。

私には、自己肯定できないことで、自分を責める娘がいる。
～せねばならない、で自分を苦しめている。
自己肯定できなくても、生きているだけで十分だと　私はやっと言えるようになってきた。
娘の生き辛さの原因の1つは私の心配性だった。
心配は相手のためにしていたのではなかった。
今でこそ、心配するのは、自分の子どもを信じていないから、と言われたら「そうだな」と思えるが、
以前は愛情からだと勘違いしていた。
私が子どもの可能性を狭めていたことにも気づいた。
自分軸で生きるということがかなりわかった。腑に落ちた感じがする。
自分を大切にできないと、他人も大切にできない。

マインドフルネスの最後、自分は価値のある存在、かけがえのない命、特別で大切な存在…
ふと、みんなこう思えたら、自死など無くなるのでは、と思った瞬間、涙がこぼれた。
小学校以来の肩こり、よく頑張ってきたね、つらかったね、ありがとうね、と言葉かけをして、
意識を集中して、肩が少し楽になった。
日常的に、ついつい、ネガティブな言葉を使う私にも気づいた。
ずっと、親にとってのいい子をしてきたんだと思う。
失敗が怖くてチャレンジできない私だった。
頑張ってきた肩の労いを続けてみようと思う。
今日はありがとうございました。

◆Nさん

今日は、初めて参加しました。
何か自分を変えるきっかけがないかと恐る恐る申し込みをしました。

気が乗らない、気が滅入る、というのは、「自分軸」がズレて、
波動が重くなりエネルギーも低下しているということに気づかされました。
他の人やことに自分の気持ちが振り回されて、
否定的な感情が自分に起こっていることを認めたくない自分がいるのかも。

もっと正直に自分は何がしたいのか、
身も心を軽やかに捕らわれない自分、
光と愛に満たされた自分が、
まだはっきりとは見えないけれど、
ほんの少しイメージ出来ました。
ゆっくりとした呼吸から始めてみます。ありがとうございました。

　♦プログラム♦（予定）　

＊一部変更になる場合もあります。

⑴講義：「自分軸」と「自己表現（アサーション）」について

　「自分軸」と「自尊感情」の基本的な考え方。
　自分軸で生きるために必要な「自分の気持ちを伝える」方法
　アサーション・トレーニングについて。
　アイ・メッセージ（私は～）で伝える方法の有効性と限界。
　その他：毎回、参加者のニーズや状況に応じて、切り口や展開が変わります。

⑵実践：自分軸をつくる・自己尊重トレーニング

・エネルギーを浄化し波動を整えるエクササイズ
・中心軸のプラーナ管にエネルギーを通して整える
・自律神経を整える呼吸法　（副交感神経を優位にする）
・「今ここ・自分」に意識をおく
・呼吸に集中するマインドフルネス瞑想　
・自分に愛と感謝をおくる～ラブ・マイセルフ（自己尊重）ワーク
・血流・気の流れをよくするボディワーク
　など

⑶自由参加：質疑応答、感想、分かち合い、など（参加も退出も自由です）

参加者からの質問にこたえたり、気づきや感想などをシェアします
＊オンラインですので、ねっころがって聞いても、
　どんなスタイルでも、あるがまま、で、ＯＫです。
　ご参加をお待ちしております。

♦オンライン「Zoom」会場　講座詳細♦

日時：11月28日(日)　13:30～16:00

講師：北村年子　自己尊重ラボ Be Myself～ビーマイセルフ代表

定員：限定しません

対象：どなたでも！

　　　＊親子参加の場合　10代（10歳～19歳の子ども）無料！
　　　＊保護者なしの10代もちろんＯＫ。リピーターのご紹介あれば、無料！

受講費

　初受講の方も、リピーターの方も
　一律　3,000円
（＊10代は無料！）

当日の持ち物・他

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（キャンセルされる場合、キャンセル料はかかりません。ご返金もしくは次回の参加費に振替ることもできます）

♦オンライン「Zoom」会場 講座 詳細♦

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♦お申込みから受講までの流れ♦

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♦お申込みから受講までの流れ♦

【第1ステップ】基礎とからだ篇

【第２ステップ】浄化とダウンロード篇

♦オンライン「Zoom」会場 講座 詳細♦

♦オンライン講座の受講の流れ♦

【第1ステップ】基礎とからだ篇

【第２ステップ】浄化とダウンロード篇

♦川崎市「新百合ヶ丘」会場 講座 詳細♦

♦お申込みから受講までの流れ♦

「私が変われば、まわりが変わる！」自分を愛する「Love Myself 浄化メソッド」潜在意識（インターセルフ）に愛と感謝（ありがとう）と光をおくる

♦川崎市「新百合ヶ丘」会場 講座 詳細♦

♦お申込みから受講までの流れ♦

♦プログラム♦（予定）

♦オンライン「Zoom」会場 講座 詳細♦

♦オンライン講座の受講の流れ♦

「今年一年の心の大掃除 よく生きた自分に“ありがとう。愛してます“ ～愛と癒しのプレゼント～」 マインド浄化と自己尊重ワーク

♦川崎市「新百合ヶ丘」会場 講座 詳細♦

♦お申込みから受講までの流れ♦

♦プログラム♦（予定）

♦オンライン「Zoom」会場 講座 詳細♦

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潜在意識（インターセルフ）に
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