11月21日(土) 13：00～17:00
Zoomオンライン会場にて
※16時～17時の、質疑応答＆セッションは自由参加
＊随時、休憩タイムをとります。途中退出もOKです。
プログラム内容（予定）
13時～14時30分 自尊感情を育てるために
□自尊感情ってなあに？ なぜ大切なの？
□アドラー心理学「幸福の3要素」より
□イイトコ探しより、これでよかった探し
□「ほめる」より大事な「受け入れる」
□自尊感情を育てるための５つの方法、他。
14時30分～15時30分 マインドフルネスと自己尊重ワーク
□自尊感情を高めるために、なぜマインドフルネスが大事？
□成功=幸福ではない。オリジナルな私の幸せとは？
□マインドフルネス瞑想 やり方、実践
□自己尊重ワーク 毎日、できる簡単な方法
15時30分～16時 アウトプット・ワーク
□「今ここ」で起こっていること
□ジャーナリング 気づきや思いを書き出す
■事務局からのお知らせ。その後は自由参加。
16時～17時 質疑応答をふくめたセッション
(自由参加…退出OK)
□感想のシェア、その他
□瞑想や自己尊重についての質問も多いです
□参加者のニーズや課題に応じた話やスキル紹介など
□予定調和なく、その時、その場で、展開します
＊ご参考までに！よかったらご覧ください。
YouTube【北村年子 ねんこチャンネル】
いいお母さんより幸せなお母さん！子育てが楽になる「魔法の呪文」とは？
- 定員： 限定しません
- 受講費
初受講 5,000円
再受講 リピーター価格 4,000円
＊過去「自己尊重ラボ」の講座を他コースでも修了されたリピーターの方は4,000円
- 対象：どなたでも！
お申込みから受講までの流れ
- 上記の「♦お申込みフォーム」からお申し込み下さい。
- 自己尊重ラボより受講料の振込先等の案内メールを送ります。
- 受講料のお振込をお願いします。※お振込み手数料は参加者負担になりますがご了承ください
- オンラインセミナーのZoom会場URLを記載したメールを送ります。
- 講座開催までに、講座の資料(PDFデータ)と、当日の連絡先等のご案内を送ります。