日々、忙しく過ごすなかで
・自分の心や体を大切にできていない
・がんばっているけど自信がもてない
・問題が起こると、つい自分を責めてしまう
・自分の中心がぶれている感じがするそんなことはありませんか？
今回の講座では、
呼吸とやさしい身体ワークを通して
「中心感覚」を整え
自分を信じ、自分をよりどころ、にするという感覚、
「自己信頼」の心の軸をつくります。
ヒントになるのは
“カタカムナ”という、日本に古くから伝わる
音と図象の叡智。
シンプルな呼吸法とイメージワーク、
そして心に響く言葉のリズムを使って、
自律神経のバランスを整え、
心と身体をやわらかく調和させていきます。
とくに背骨を感じながら
深く息を整えることで、
・直観が冴える
・気持ちが安定する
・自動思考が止まり平静さが訪れる
・自分を信頼できる感覚が戻る
そんな変化が自然に起こりはじめます。
初めての方でも
ご自分の体調に合わせて無理なく行えるワークです。
難しい知識は必要ありません。
まずは体感から。
日々忙しい中で少しゆるみたい方、
日々、張りつめて、がんばっている自分を、
少し「ゆるめて・ゆるして」あげたい方、
心と身体をやさしく整えたい方へ。
カタカムナを
「学ぶ」から「体験する」へ。
安心できる空間の中で、
ご一緒できることを楽しみにしています。
♦ 川崎会場 講座 詳細 ♦
日時：2026年4月11日(土)13:10～16:50（休憩あり）
会場：川崎市新百合ヶ丘（小田急「新百合ヶ丘」駅3分）
講師：北村 年子 自己尊重ラボ Love Myself～ラブマイセルフ代表
受講費：
・リピーター 継続メンバー 5,000円
（連続参加、または5回以上参加 ）
・リピーター 一般 5,500円
・新規 初参加 6,600円（資料代含む）
＊10代は無料
※10代(20歳未満)参加無料の申込について
自己尊重ラボの講座を受講したことのある
リピータさんのご紹介があれば、どなたでもOK、
同伴なしでも大丈夫です。
申込の際に、
参加される子どもさん(20歳未満)の氏名の隣に、「紹介者◎◎◎◎」と
紹介者（リピーター）の氏名を書いておいてください。
当日の持ち物・他：
当日の持ち物(オンラインの方は準備など)、会場案内、その他、詳細に関しましては、
お申し込みをいただいた際に、受付完了・返信メールにてご案内いたします。
＊なお、病欠・急用等で欠席になった場合は、後日、
オンライン個人セッションなどで対応することも可能です。