2月28日(日) ラブ・マイセルフ・トレーニング講座「今、この、自分を愛するトレーニング~ブッダの智慧に学ぶ、自分を嫌わない技術~」

講座風景
2021年2月28日(日) 13:00~17:00
*茅ケ崎ヒーリングスペース
  • 日時 2月28日(日)13:00~17:00 (開場 12:45~)

旧暦2月15日は、釈尊ブッダが入滅した日といわれています。

ブッダが亡くなる前、

「いったい何をよりどころにして生きて行けばいいのか」と問う弟子に

伝えたという「自灯明・法灯明」の教えが有名です。

「自らを灯りとし、拠りどころとしなさい、他をたよりとしてはならない。

法の教えを灯りとし、拠りどころにしなさい。他の教えをたよりにしてはならない。」

ここでいう「法」(danma)とは、狭義の法律ではなく

大自然・大宇宙の法則、本当に正しい法則=「真理」のことです。

他のだれでもなく、「まず、自分自身を信頼しなさい」というブッダの教えは

まず、自分を愛し、自分が幸せでありなさい、とも、伝えています。

まさに、自尊感情(自己尊重感)が大切だということです。

そのために

「自分をあるがままに観察し、受容すること」が重要になってきます。

いま、世界中で、多くの現代人に活用されている「マインドフルネス」も、

こうした、原初の仏の教えに由来しています。

ブッダの智慧に学びながら、あらためて、

「自分を愛するトレーニング」をしてみませんか。

自分の愛し方がわからない。

つい自己否定してしまう。

自分をほめるなんてできない、

というかたも、大丈夫です。

ほめられなくてもいい、

肯定できなくてもいい、

否定してしまう自分も、反発しないで、受け入れます。

その練習をしていると

自然と、自分を受容し、尊重している、自分に気づくことでしょう。

本を読むだけ、話を聞くだけ、机上の勉強だけでは、

自らをよりどころにする「自灯明」の力は、育てられません。

実際に、自らの身体で経験しましょう、やってみましょう。

茅ケ崎ヒーリングスペースの、心地よい波動のなかで、

実技を中心にしたワークショップです。

■プログラム・概要

⑴ ブッダに学ぶ「Love-Myself トレーニング」とは 講義とワーク

  「自灯明・法灯明」「無常」~ ダンマパダから、マインドフルネスまで 

  セルフ・コンパッション、他。

⑵実践 マインドフルネスと、ラブ・マイセルフ・トレーニング

・「今・ここ」に、“全集中”する

 ・不安・緊張をしずめるリラックス法

 ・交感神経から、副交感神経優位へ

 ・呼吸のレッスン

 ・平静さと洞察力をつちかう

 ・あるがままの自分の感覚・感情をうけいれる

 ・嫌わない、反発しない、執着しない 

 ・比べない、期待しない、変えようとしない

 ・最愛の命を育て慈しむように、自分を育て慈しむ最高

 ・最大の愛と感謝を、自分の全細胞・全存在におくる

⑶ジャーナリング

自動思考をこえて。

 気づき、発見、洞察、無意識層を意識化する。

 自分を幸せにするものを選択するために。他。

⑷質疑応答、セッション、その

  • 講師:北村 年子 自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ代表
  • 会場:茅ヶ崎ヒーリングスペース

〒253-0051
 神奈川県茅ケ崎市中海岸1-1-12 
 イワハシビル2階医療法人 愛光会 中海岸デンタルクリニック

JR茅ヶ崎駅より徒歩6分
 (茅ヶ崎図書館の手前にあるレストランの2階 201号)

道順・詳細
①JR茅ヶ崎駅の改札を出て左に行くと、階段左右にあるが右側の階段を下りる。
②バスのりばとタクシーのりばの間を通りすぎ、横断歩道を渡り、左角「くすりのカミムラ」の道を左に入る。
③右手「宝くじ」売り場の前を過ぎ、右側の歩道を進む。
④少し行くと三差路に分かれるが、右側をそのまま道なりに進む。
⑤スナック、居酒屋が並び、右上に「ナイトパブキャプテン」の看板。緑の「カラオケ喫茶ひかる」の看板など。
⑥左側はおしゃれなマンション、右側歩き、朝倉歯科を過ぎる。
⑦左側に「ちがさき学童保育の会」が見えたら、その向かいが茅ヶ崎ヒーリングスペースのビル。1階イタリアンレストラン。

  • 定員: 約10数名

(*会場定員は通常の半数、参加者マスク着用、会場換気および次亜塩素酸水・アルコール消毒等で新型ウィルス感染防止対策を徹底します)

  •   受講費

 初受講   6,000円     

 再受講   リピーター価格 5,000円

*過去「自己尊重ラボ」の講座を他コースでも修了されたリピーターの方は5,000円

  • 対象:どなたでも!

  • 当日の持ち物・他 当日の持ち物、詳細に関しましては、 お申し込みをいただいた際に、受付完了・返信メールにてご案内いたします。
PCからのメールが自動ではじかれる「拒否設定」のままになっていると

当方からのメールが受信されずトラブルが発生いたします。

なにとぞ、受信設定のご確認、ご協力を、よろしくお願いします。

2月14日(日)【ZOOMオンライン講座】新春特別・希望実現ワークショップ 「2021年、やりたいことをやる! ~夢を実現するために~」

講座風景

2月14日(日) 13:00~17:00 
 Zoomオンライン会場にて 

※16時~17時の、質疑応答&セッションは自由参加

座学の講義分部は、1時間程度です。

マインドフルネス実践や自己尊重ワークをとおして自分自身に向き合う、体験型ワークショップになります。

どなたでもお気軽にご参加ください。

2021年が、始まりました。

コロナ禍はまだつづいていますが

だからこそ、気づくこと、選ぶこと、

新たな挑戦や決断もあるでしょう。

この世にたった一つの

かけがえのない自分の人生、

本当に自分のやりたいこと、かなえたいこと、

実現したいこと、大切にしたいこと、

あるがままの自分の声に耳を澄ませ、

自分が楽しくて正しいと思うこと、

魂がよろこぶことをしましょう。

みているだけの「夢」ではなく、

今ここの現実を受け止めながら、

2021年の目標達成チャートをつくり、

折れない心と、自分を許せる「自尊感情」を育て

行動し、「希望を実現」していくための

新年限定のワークショップです。

リアル講座でのご参加が難しい方のために

オンライン講座でも実施することにしました。

旧暦では、2月からが新年!!でもあります。

新しいこの一年が、

あなたを磨き、さらに成長させ、輝かせますように。

よきご縁がありますように。

ご参加をお待ちしております。 

■プログラム・概要

⑴ 自己尊重トレーニング 講義とワーク

「私」ってどんな人? 自分を知り、本当の「自己」に気づく 

⑵マインドフルネス 実践 

 ブレない自分であるために

 平静さと気づく力を培う呼吸法、など。

⑶2021年の目的・目標達成チャート

 自分の希望・目的を明確にし、2021年の行動目標を設定する

 目標達成チャートの作成。

 セルフアファーメーション、意識の強化。

 自己実現に向けて。

⑷質疑応答、セッション、その他

気持ちよく、心安らかに、新しい年を、迎えましょう。

新年特別ワークショップの「初のオンライン」版です。

全国どこからでもご参加いただけます!!

オンラインで、YouTube動画やテレビを見るように

人見知りの方でも、自分の声や顔を出したくない方も、OK!

ラジオのように聴いていただきながら

聴くだけ・見るだけ参加でも、大丈夫です。

ぜひお気軽にお問合せください。

ご参加をお待ちしております。

*ご参考までに!よかったらご覧ください。

YouTube【北村年子 ねんこチャンネル】

「怒り」をうまく伝える簡単な方法!怒りはつらい心のサイン。

「わかってほしい」気持ちをI(アイ=私)メッセージにして伝えよう

  • 定員: 限定しません
  • 受講費初受講   5,000円  再受講   リピーター価格 4,000円

*過去「自己尊重ラボ」の講座を他コースでも修了されたリピーターの方は4,000円

  • 対象:どなたでも!

お申込みから受講までの流れ

  1. 上記の「♦お申込みフォーム」からお申し込み下さい。
  2. 自己尊重ラボより受講料の振込先等の案内メールを送ります。
  3. 受講料のお振込をお願いします。※お振込み手数料は参加者負担になりますがご了承ください
  4. オンラインセミナーのZoom会場URLを記載したメールを送ります。
  5. 講座開催までに、講座の資料(PDFデータ)と、当日の連絡先等のご案内を送ります。

1月31日(日) 1月限定 新年特別ワークショップ 「2021年、自分の希望・使命に気づき 今年の目標を立てよう」~幸せは自分で決められる~

講座風景
2021年1月31日(日) 13:00~17:00
*茅ケ崎ヒーリングスペース
  • 日時 1月31日(日)13:00~17:00 (開場 13:00~)

2021年は、あなたにとって、どんな年になるでしょう。

これまで「当たり前」に過ごしていた日常が

どれだけ「有り難く」、かけがえのないものだったか。

「今ここ」から、自分は、どんな人生を望むのか。

本当の自分は、何を願い、なにを実現したいのか。

だれかの期待に応えるためではなく

この世にたった一つのかけがえのない人生、

自分の真実の声、「真意」に耳をすませ、

本当に自分のやりたいこと、かなえたいこと、

実現したいこと、大切にしたいこと、

あるがままの自分の声に耳を澄ませ、

本来の自分の希望・使命に気づき、

自分を愛し、幸せを感じ、魂がよろこぶことをしましょう。

あなたがまず幸せであることが、どんな願いより重要です。

あなたがまず幸せであってこそ、まわりの幸せに貢献できます。

漠然と夢みるのではなく、今ここの現実を受け止めながら、

2021年の目標達成チャートをつくり、

折れない心と、自分を許せる「自尊感情」を育て

今年の「希望を実現」していくための

新年1月限定のワークショップです。

新しい年が、あなたにとって、ますます幸せな一年でありますように。

ご参加をお待ちしております。

よきご縁がありますように。

みなさんが、幸せで安らかで自由でありますように。

■プログラム・概要

⑴ 自己尊重トレーニング 講義とワーク

 「私」ってどんな人? 自分を知り、本当の「自己」に気づく 

⑵マインドフルネス 実践

 ブレない自分であるために

 平静さと気づく力を培う呼吸法、など。

2021年の目的・目標チャート

 自分の目的を明確にし2021年の目標を設定する

 目標達成チャートの記入、作成。

 セルフアファーメーション、意識の強化。

 自己実現に向けて。

⑷質疑応答、セッション、その

  • 講師:北村 年子 自己尊重ラボ Be Myself~ビーマイセルフ代表
  • 会場:茅ヶ崎ヒーリングスペース

〒253-0051
 神奈川県茅ケ崎市中海岸1-1-12 
 イワハシビル2階医療法人 愛光会 中海岸デンタルクリニック

JR茅ヶ崎駅より徒歩6分
 (茅ヶ崎図書館の手前にあるレストランの2階 201号)

道順・詳細
①JR茅ヶ崎駅の改札を出て左に行くと、階段左右にあるが右側の階段を下りる。
②バスのりばとタクシーのりばの間を通りすぎ、横断歩道を渡り、左角「くすりのカミムラ」の道を左に入る。
③右手「宝くじ」売り場の前を過ぎ、右側の歩道を進む。
④少し行くと三差路に分かれるが、右側をそのまま道なりに進む。
⑤スナック、居酒屋が並び、右上に「ナイトパブキャプテン」の看板。緑の「カラオケ喫茶ひかる」の看板など。
⑥左側はおしゃれなマンション、右側歩き、朝倉歯科を過ぎる。
⑦左側に「ちがさき学童保育の会」が見えたら、その向かいが茅ヶ崎ヒーリングスペースのビル。1階イタリアンレストラン。

  • 定員: 約10数名

(*会場定員は通常の半数、参加者マスク着用、会場換気および次亜塩素酸水・アルコール消毒等で新型ウィルス感染防止対策を徹底します)

  •   受講費

 初受講   6,000円     

 再受講   リピーター価格 5,000円

*過去「自己尊重ラボ」の講座を他コースでも修了されたリピーターの方は5,000円

  • 対象:どなたでも!

  • 当日の持ち物・他 当日の持ち物、詳細に関しましては、 お申し込みをいただいた際に、受付完了・返信メールにてご案内いたします。
PCからのメールが自動ではじかれる「拒否設定」のままになっていると

当方からのメールが受信されずトラブルが発生いたします。

なにとぞ、受信設定のご確認、ご協力を、よろしくお願いします。