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自尊感情（セルフエスティーム）とは、不完全で欠点があっても、どんな状態の自分でも、責めることなく、あるがままを認め「私は私、いまこの自分で、価値ある存在」と思えるきもちです。

今この瞬間の、自分に起こっていることに注意をむけ、ありのままの自分の心や身体の声に耳をすませ、自分自身を苦しめている心の反応パターンに気づき、今ここの自分を、否定せずに、受け入れましょう。

そして、もっと自分を幸せにするために自分を許し、認め、愛する「自己尊重トレーニング」を、楽しく、いっしょに学びませんか？